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想要好身材呀，也知道饮食对于健身效果的重要性，但我不想只吃水煮菜，木有食欲的东西总觉得无法下咽，对于一个真正的吃货来讲，那是会疯的好嘛！so，我的健身餐对于油盐并不是过分严格地控制，也不是完全不吃主食。只是根据我个人需要，把精米面换成粗粮，在做到低脂的基础上尽量营养搭配。

五谷杂粮多吃对身体好，豆腐也不例外，豆腐和鸭血结合，美味就这么简单！用心去做好每一餐，为爱下厨！

娃爹说想念鸡公煲了，早上去菜场买了半只鸡，满足他，家常版，加了白玉菇，芹菜、味道美美的

看到铜锣烧，就想起哆啦A梦，有很多的回忆啊，于是，就想着动手重温一下经典。

凉拌猪耳是很多男士喜爱的下酒小菜，自己做吃起来安全放心，猪耳朵吃起来很爽脆，猪头皮看着很肥一样，其实味道鲜香不腻，且富含胶质，也很爽口。

最近不想吃的太重口，恰逢身体急需补充营养，于是超市买了一只鸡，小火慢炖，清汤一锅，啃个鸡腿，喝一碗参汤给自己补补。

鸭血，味咸，性寒，有补血和清热解毒作用。用于失血血虚或妇女性经潮热，及小儿白痢似鱼冻者，可冲入热酒服；又用于血热上冲，中风眩晕或药物中毒。选购鸭血的时候首先看颜色，真鸭血呈暗红色，而假鸭血则一般呈咖啡色。 阿晨很喜欢吃鸭血，红烧，爆炒，或者下火锅，煮粥，都很美味。今天先为大家奉上一道简单的韭菜炒鸭血，性寒解毒滑嫩的鸭血搭配补肾起阳鲜嫩的韭菜，营养又美味。感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

㊙️爆好吃❗️超级下饭的农家小炒肉❗️米饭杀手啊㊙️ 今天分享一个超级下饭的农家小炒肉，辣辣的香香的，真正的米饭杀手啊！

上大学时开水间旁边儿有一家专门做烧白，五块一碗，由于舍不得吃所以经常偷偷的买了不敢拿回宿舍，要不然最好吃的肉片儿会被同学们马上抢光，只留下梅菜来下饭。 那味道，滑滑的入口即化。甚是解馋