异国风情

三明治本身就是很随意的一道点心，而且早中午晚都可以吃哦~做法非常的简单，主要就是酱料，各种酱料是三明治的精髓，这期教大家做的是吞拿鱼酱，其实就是我们平常吃吞拿鱼寿司的那个酱，一样的，接着就是根据个人喜好的搭配的，里面有教大家如何折叠三明治盒，用的是油纸，可以直接进微波炉加入的，提前做的三明治，装进盒子之后，用保鲜膜封住，吃之前再加热就好了~~ 里面有教大家三种造型和做法，以及香脆吐司条，那么多款，总有一款合你心意哒~我的最爱是那个单片三明治，大家一定要试一下哦~

简单快手又美味，超适合忙碌的上班族

粢饭就是用一半糯米和一半大米蒸的饭，放油条和肉松，也可以加切碎的榨菜和咸鸭蛋。这次做的粢饭团稍稍改良，用了紫米，包裹着油条，蛋皮，肉松，自己做料多，口感丰富，咬一口软糯适中，热吃甚美。

非常简单的一款培根披萨，尤其适合新手，但是味道也是蛮好的 ，不比别的方法差。 原材料也比较简单，如果喜欢蔬菜的可以适当加一些蔬菜，但是蔬菜会出水，记得提前烤一下。

这是美味营养的披萨早餐，利用堡尔美克模具本身的特点，烘烤出杯子形状的披萨胚，倒过来就可以装入鸡蛋、培根和马苏里拉芝士，或者是你想吃的材料，早上起床准备点蛋液，烘烤十分钟，就可以吃到嘴里，简单快手又方便，配上热牛奶或者可可或者果汁，暖暖开启美好的一天！

和果子，也就是日本的点心，无论在什么时代都深深受着人们的青睐。 日本的点心是什么呢。小豆是日本的点心的一个主要的原料。煮沸后制成豆馅，混入甜砂糖，味道极其甜美。豆馅通常用年糕包住，制成各式各样的精美的小点心。另外，日本还有一种代表性的点心叫做“善哉(ZENZAI)”，是将小豆和年糕加在粘稠状的带有甜味的汤中制成的。羊羹也是很有代表性的日本点心。 “落雁”是一种将砂糖压入木雕模型而制成的甜点心，里面没有小豆。

超级爱吃千层面Lasagna 但是热量真心高 所以用西葫芦代替意面 火鸡肉和黑豆补充蛋白质 减少了各种芝士的量 一款低碳水低脂肪高蛋白的千层面就出炉啦

意大利面的种类繁多，做法也不一样，番茄意面是最常见的一款。今天用的是螺旋意面，搭配番茄和猪肉末，酸甜开胃、酱香浓郁，情人节就快到了，自己动手DIY一份浪漫的情人节大餐是不是更有情调呢？

七月份的尾巴是狮子座 我就是七月份的尾巴 酸汤牛腩 经过小窍门做的牛腩鲜嫩滑口 搭配柠檬番茄酸汤 这就是狮子座的味道 酸爽霸气