异国风情

铸铁锅的开锅菜，就来做个主食吧，用铸铁锅焖米饭，也是最给力的了。白珐琅锅对于开锅菜，没什么太大的要求，也可以先煲个汤。不过我家吃米饭比较多，我也试过蒸出来的米饭，和用电饭锅做出来的米饭，铸铁锅的确实还真没试过。

大阪烧是风行于关西大阪的产物，日文お好み焼き（okonomiyaki）的字面意思是爱吃什么放什么，很有关西人自由奔放的作风。第一次去大阪，大阪烧是必点之物，但与寿司、生鱼片、和果子的精致不同，常常让第一次尝试的人不禁嘀咕：不就是个饼么，有什么好吃的。吃过后，却对这道平民美食刮目相看。其最大的优势在于，在家复刻起来并不是很麻烦，且荤素搭配均衡，一道菜足以搞定一顿饭，不妨一起来看一下。

所有烘焙类的美食，我最喜欢的美味莫过于披萨了~~~ 还曾为了能常常吃到自制的披萨~~~在家囤了超多的马苏里拉芝士~ 可囤了芝士后，正儿八经的披萨却没吃到几次~~ 一来是揉面麻烦~~~二来面食吃多了感觉不太好消化~~ 不过这次做的【西红柿鸡蛋披萨】~~就省事多了~~~ 不用揉面不用烤~~蛋皮做底，番茄做馅，撒上芝士~~ 1个人吃完也没问题~~~完全不用担心消化的事~~~ 这道【西红柿鸡蛋披萨】是一道西红柿与鸡蛋的美妙混搭~~~ 既方便又美味，实在是一人食的最佳选择~~

和朋友聚会，当然少不了做一桌丰盛的美食了。 这款披萨派对面包，大气而且诱人食欲，即使加了少许全麦面粉，吃起来还是那么的柔软，一出场便能吸引所有的眼球，最适合摆放到餐桌上，与朋友一起分享，面包扒开后有美味的秘密哦，给人带来惊喜与满足！

吐司面包买的是玉米的，打开包装一股玉米的清香排面而来，没进超市前本来是打算买全麦吐司，在配料表的对比下还是选择了玉米的，为什么选择玉米吐司呢？因为当拿起名称是全麦吐司面包看后面的配料表时，上面找不到全麦粉的字样，却清清楚楚写着麸皮二字，这不是晃子吗，就放下拿起了旁边的，这个配料表中排第一的是小麦粉，第二玉米粉，还不错，这样做为主食的面包就实现了粗细搭配。 中间加进了牛肉，高蛋白又补铁，又加了蛋白质、维生素和矿物质含量丰富的豌豆、红椒，瞬间提升了玉米吐司面包的营养成分，上面放的芝士，让面包更有风味，吃出披萨的口感，如果家有挑食的孩子一定会喜欢上的，看上去迷 人，吃起来美味，做法又超级简单。 失败。

我喜歡吃好米！貴點也願意！ 只要買到舌頭同意了的米！ 我就想多吃點飯⋯ 清清爽爽的日式油飯！ 跟池上米好搭喔❤️

意大利面，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点，吃过任何一种都会对它念念不忘。 意大利面用的面粉和我们做面条用的面粉不同，它用的是一种“硬杜林小麦”，所以久煮不糊，这就是最大的区别。 意大利面的世界就像是千变万化的万花筒，数量种类之多据说至少有500种，并且每种都有自己的名字。在品种繁多的面条前，拿出一款按自己需要搭配出喜欢健康的味道来是一件多么有趣的事情，自己动手的快乐就是将饭菜做得灵活多样，科学合理，唯一不变的就是改变。 营养特点 黑胡椒鸡肉意面，三款不同颜色的四种蔬菜齐上阵助力，因为不同蔬菜的营养价值相差很大，只有选择多种蔬菜合理搭配意面，增加面中的微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物质，才更有利于我们的健康，让营养更美味，让美食更健康。

健身中，所以尽可能的做的热量低一些。这样的做法健康又美味，大家可以试试哦！

米饭也能做成三明治，中西结合味道好，吃起来又很方便，适合外带野餐哦～