早餐

漫画里走出来日式厚蛋烧，一学就会，手残党必备！ 小时候看动漫，发现动漫里的便当总有厚蛋烧的出现，不管是赏花便当，还是日常便当，就连所谓的“剩菜”里都有！ 今天囡姐分享给大家的是一道小清新款青瓜厚蛋烧，做法非常简单，没有什么复杂的食材和工序，只要你一口平底锅和食材就可以做出来啦！

夏季的茄子物美价廉，随处都能买到。中医认为茄子性味古寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。 所以，当季的好食材不妨多吃，变着花样烹调它，天天都吃不腻！

今天给大家分享的是一道早餐饼，不用煮不用烤，做法超简单，只需搅一搅，煎一煎即可，如果怕煎过头也可以上锅蒸熟，一样的美味，香甜软糯，趁热吃一口咬下去还会拉丝，比糕点都美味。

酸奶鸡蛋面的做法，5分钟快手酸奶鸡蛋饼，不用一滴油，还营养美味。外面卖的鸡蛋饼价格不低，还不知道材料是否放心，给小朋友吃总要多考虑一下。而今天教大家的这个，新手也可以一学就会，做法还超级简单！10个月大的宝宝可以当辅食，就特别松软，只要有牙了就可以咬动。减肥党也可以用来当减脂早餐。不但小朋友爱吃，大人也很喜欢。

简单的家常菜，酸溜溜的番茄汤汁中带着浓郁的蒜香味，里面的黄瓜片又是脆的，开胃下饭。

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。在抗癌、防衰老以及降低胆固醇保护心血管方面都有着出色的表现，是佳肴，也具有很好的保健效果。 1、茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。 2、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高，可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。 3、茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。 4、茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

煮方便面吃，炒方便面大家都吃过，千篇一律，今天不想做饼了，就用方便面代替了，结果可想而知，出其不意呀，非常美味，大家可以尝试一下！

这款小餐包特别松软，香甜可口，早餐搭配一杯牛奶，营养又美味。

因为闺蜜的小孩不好好吃饭 特意为她做的番茄盅 孩子挑食 却很喜欢番茄 我用番茄当做碗盅 把玉米粒炒饭装到里面 孩子一起参与制做 玩得很开心 吃得饱饱的。

圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了吗？ 不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~ 寒冷的冬季清晨，路边的草丛里结满冰霜，北风一阵阵吹来。周末窝在家里不愿出门，默默煮着糙米莲子粥……