快手菜

很简单的原料做出来的汤却非常好喝，根本不需要放味精这些。只要材料好，各种原料的搭配就能品尝到食材本身的好味道。 做了排骨汤把排骨捞出来给孩子吃，剩下的加点盐调味自己吃，排骨炖的很烂，孩子很容易咬下来，还有玉米清甜的味道，一岁以上玉米拿着啃也很不错哦， 肉汤没营养但是味道鲜美，可以给孩子拌米糊等等，但是单独喝就不是很建议，一岁以上的孩子基本上吃的食物接近大人，只要尽量做到无盐无糖就可以。 材料：猪肋排400g 胡萝卜半根 甜玉米一根 大蒜三瓣 料酒适量 盐适量

最简单的菜才是最难做的

从小就很爱吃藕，煲汤或者是清炒，后来去公园玩吃到了一种直接醋泡的，淋上辣椒盐，开胃有爽口。回来就自己拌上了一碟，吃完了舔舔嘴还想再来一碟！莲藕原产于印度，很早便传入中国。莲藕属木兰亚纲，山龙野目。喜温，不耐阴，不宜缺水，大风。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多

十分钟快手早餐面 ，方便快捷，营养均衡

空调房里呆太久，偶尔也需要来一道火辣的菜来调动一下夏天不高的胃口。千万别被名字名字吓到，下饭是真的，但并不是很辣也不假。

这道凉拌香辣鸡丝就给非常好，简单快手按自己口味调制，觉得挺不错的，涵爸以前不大能吃辣的，现在和我一样无辣不欢不下饭，还好，不上火！不能吃辣或者易上火的亲辣椒少放哦！

火龙果又称红龙果，其果肉分两种，一种是红心火龙果，另一种则是白心火龙果！通常红心火龙果的价格要比白心火龙果的价格高，俗话说得好一分钱一分货，红心火龙果的口感要略好一点！通常用来做甜品的时候，我们大都也都是选择红心的较多！ 不过火龙果一般大家买来都是直接食用的比较多，但是今天我要教你们另一种吃法，绝对比单独吃要好吃很多！而且制作步骤简单，材料也简单，只需将酸奶和红心火龙果搅打均匀混合在一起就好，制作好的成品，味道真的很赞！也很适合小朋友们去食用 因为火龙果里含有大量的膳食纤维，与酸奶搭配在一起的话，能够很好的治疗便秘，大便不通畅者，可以日常多食用它，而且减肥期间的妹子们也可以食用它哦，它的热量很低，刚好可以用来当做减肥期间的代餐食物！ 喜欢这款食谱的亲们不妨可以试一下呢，反正制作也简单，说不定成品的味道你会喜欢呢？！

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，尤其是紫色茄子中维生素含量更高。这是其他蔬菜所不能比的。茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，特别是维生素P的含量很高，是夏季主要蔬菜之一。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

清淡可口，减肥降脂