下酒菜

一道怎么吃都不胖的菜。

凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病 ，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌 这道菜我焖主要有两个学习要点，1海带的处理，2凉拌汁的制作 主要是学习凉拌汁的制作，因为当你学完这个凉拌汁，所有的青菜凉拌类你都可以一手掌握了。

俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜！立冬了，萝卜吃起来

魔芋含有丰富的碳水化合物 热量低 微量元素丰富 特别是葡甘聚糖含量高 口感顺滑 这次买的魔芋丝 就像泡好的粉丝 做了我喜欢麻辣口味。

海带营养丰富，富含多种矿物质，维生素和蛋白质，多食用海带有降糖，降压，降脂，排毒，减肥的功效。

菠菜含有大量的矿物质和微量元素，特别是春天的菠菜营养价值更高，这个季节的菠菜含有丰富的叶黄素，对视力可以起到很好的保护作用，多吃菠菜对白内障的产生可以起到很好的保护作用，减少白内障的发生。坚持每天吃小半碗菠菜对肿瘤的发生也可以起到预防的作用。还可以起到防止痔疮和便秘的产生。 菠菜本身含有草酸，不利于对钙的吸收，所以吃菠菜之前最好放开水里焯烫一下，可以减少草酸的含量。 胃肠不好的人也建议少吃菠菜，以免引起腹泻。

这道柠檬鸡爪特别适合下酒追剧吃，吃起来很酸爽，又很开胃，百香果与柠檬的香味融合在一起让鸡爪很有味道。

备料时间:2分钟 制作时间:80分钟左右 难易程度:★★ 口味关键词：香，辣，甜，孜然味，酥，韧性 佳儿说:手撕的过程需要耐心哦。这个休闲或者正餐，下酒或者拌饭，或者当零食吃，都是停不下来的的美食，推荐给你们。

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，多吃黄瓜哦。今天来一份凉拌黄瓜卷又美观又美味！