鹌鹑

鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。有较好护肤、美肤作用补气益血，治风湿，强筋壮骨。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

轻薄的越南春卷皮清爽微酸，热量超低，搭配蔬果，低脂的金枪鱼，酸酸甜甜，满足味蕾又不会发胖，超推荐~

猫爪饼干三种口味，有原味，抹茶味和可可味，香酥可口，童趣十足，宝宝大爱~

鸡蛋太大吃起来不如鹌鹑蛋方便！所以我比较喜欢迷你版啤酒卤鹌鹑蛋，一口一个，超级过瘾！ 喜欢啤酒入菜，仿佛有着浓浓的一股稻花香味，让人留恋！

鸡脆骨的营养价值 1、营养相当丰富，据测定人体中的蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的，它就含有18种，其中8种氨基酸是人体不能制造的，所以被称之为“必需氨基酸”。 2、据测定至少含有8种维生素：维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、泛酸、吡哕醇、生物素、叶酸等。营养成份，可与牛乳、肉和鱼粉相当。具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用。 3、所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活，另方面能加强维生素E的抗氧化作用。 4、味甘，具有益肠胃、消化助食、化痰理气、补肾、补脑、提神之功能，对脾胃虚弱、消化不良、痰多气短、头晕失眠有良好的治疗作用。

有一次，吐司吃不完，做了焗吐司，竟然超级好吃。

喜欢营养丰富又健康的美食，今天早上为家人做了低脂健康的快手早餐饼，用二米饭加上一包谷物固体饮料，谷物含有高膳食纤维，加上一些时蔬，营养均衡又低脂健康，一天都有好心情哟……

170626-“明天想吃什么菜”“冰箱好像没菜了”“只有芦笋和一些辣椒好像 其他都是肉了”“那就吃肉吧”“吃什么🙃”“牛排吧还有什么”……加班到十点才回家“明天吃什么菜”“不知道”只吃肉？想得美 我已经带着圆圆和十三走去买了菜😎😂也怪我 一口气买了20块牛排……估计的吃好一阵了 之后是牛排的各种搭配吃法 看看冰箱 哈 还有泡菜…于是 今日食谱：泡菜炒牛柳 蒜蓉小白菜 鹌鹑蛋玉米饭 珍珠桃🍑