鹌鹑

菜谱#百鸟归巢#是一道美味粤菜。菜谱中海虾、猪肉、鹌鹑蛋等其营养元素丰富，味道鲜养，是滋补佳肴。 菜谱中，海虾肉中含有丰富的镁元素，可保护血管，减少心脑血管疾病;所含的硒元素，可清除体内自由基，抗氧化，有防癌抗癌的作用;还具有降胆固醇的作用。海虾味甘、咸，性温。具有补肾壮阳、健脾开胃、养血固精、益气健体、强筋健骨等功效。 菜谱中，猪肉中含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素和促进铁的吸收，能改善铁性贫血;具有补养血，滋阴润燥的功效。 菜谱中，鹌鹑蛋，俗话说“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”其蛋营养丰富，有其独特之处，味道鲜美，是滋补佳品，故有“卵中佳品”之称。有较好护肤，美肤作用，补气益血，强筋壮骨之功效。 菜谱#百鸟归巢#寓意吉祥，每逢佳节，百乌都回到家了，一家人团团圆圆，甜甜蜜蜜，也是父母的期盼，这道美食给人一种温暖的感觉，是年夜饭的压桌美肴佳品。

牛排是养胃益气之品，也是强身壮体的补品。 常吃牛排可以补脾益胃，补气养血，前身壮骨功效，

关于意大利面条的起源，有说是源自古罗马，也有的说是由马可·波罗从中国经由西西里岛传至整个欧洲的讲法。 作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。 意大利面根据种类形状也各不相同，除了中国人认为是面条的的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、空心型，贝壳型的林林总总数百种。

母上大人发来消息说：怎么看你好久不更新？ 那一瞬间我的表情是这样的 (꒪Д꒪)ノ西吗っ踏，偷懒被发现了！ 所以……我马上爬过来更新…… 一款低油低糖的咸味蛋糕，很适合当早餐。 因为油量少，这款蛋糕总体来说并不是很润的口感。 吃起来一点点都不油腻，吃多了觉得略略偏干，不过不会噎。 为了让少油蛋糕吃起来更香一点而增加了鸡蛋的比例。 成品的蛋香味很浓郁的，再加上葱花和培根，绝对不会乏味。

微博上发现一款炒鸡可爱的螃蟹热狗包，如法炮制一下，已被萌出鼻血，都不舍得吃啦！

贝贝南瓜的营养价值 每100克贝贝南瓜含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。 它的甜度较高，果肉粉糯，作为宝宝辅食食材，或者给牙口不好的老年人制作餐食，也都很合适。贝贝南瓜富含的胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，而且能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素合成，有降低血糖的功效。

以排骨豆豉为主，其他的菜可以自我选择

第一次做红烧肉是在日本，当天有几个日本人来做客，列菜单的时候使劲儿在记忆里搜索那些可以代表中国特色的美食，红烧肉入选了，已经忘记了经验值为零这件事，赶鸭子上架吧，好在味道还不赖，只是当时手忙脚乱，远不及此时从容～

天气凉爽了，面条又成了我家餐桌上的常客，大多数人都是喜欢吃面食，前几天刚好买了一箱鸡蛋面，今天就用骨头汤煮了鸡蛋面给家人吃，搭配上各种丸子和蔬菜，面条口感爽滑又筋道十足哟……