鸡胸

营养丰富、口感多样，简单漂亮又爽口的色拉。

准备时间：15分钟左右 制作时间：70分钟左右 难易程度：★★ 口味关键词：口感具有层次，鸡肉的香味和鲍鱼汁的香味相得益彰，辣椒和洋葱蕴藏其中，更增加了几分对味蕾的刺激，清雅又不枯燥，醇厚又不油腻，别致又十分可口。清脂低油，在夏日的餐桌上像个优雅的Lady，微笑地等风来，等花开。 我想说：这道菜也可以做为宝贝儿的辅食哦，只是要适当的去掉辣椒，洋葱和部分调味品。放一些青菜，清淡一点就可以了。宝贝儿一定很爱呢。

昨天刚刚收到了太阳谷的礼品，其中有一袋是冬阴功风味的蒸烤鸡胸，是即食产品，从来没吃过这种风味的蒸烤鸡胸，很好奇，今天就迫不及待的用它做了三明治，真的很好吃哦，那么一大整片鸡胸肉，真材实料好有满足感，鸡胸肉口感极佳，风味独特，味道及其鲜美。早餐换换新的口味，感觉就是不一样，心情超好。

鸡胸肉：是鸡身上最大的两块肉，在胸部里侧、形状像斗笠；鸡胸肉蛋白质及磷脂类含量较高、容易被人体吸收利用，是中国人膳食结构中脂肪及磷脂类的重要来源之一。 鸡胸肉：肉质细嫩、滋味鲜美、营养丰富，且又滋补养身；比较适合煎、炒、烤、炸；家人爱吃鸡肉，所以时常都会买些回来炒鸡丝、炸鸡柳或是烤鸡排；今儿呢，我用菜籽油小炒鸡胸肉，味道比其它食用油更香更有儿时感觉~~~

鸡胸肉是一个蛋白质高、油脂低的部位，一片鸡胸肉大概150g并含有20%也就是30g的蛋白质，在健身界或减脂界中他是一项圣品。以一位体重60kg的健身男性为例，一天蛋白质摄取大约需要体重的1.5倍，也就90g，两片鸡胸肉就占了60g，剩下30g可以靠鲜奶、豆浆、豆制品、甚至主食类如米饭、面包(是的他们也含有不少蛋白质)来补充。

本来要做糖醋里脊的，但是因为前一段猪瘟闹的特别严重，不敢吃猪里脊，所以改成了鸡胸肉，味道一样美味。

鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质，而且油脂含量及热能都很低，非常适合正在减肥或者健身的人士。

对于“肉食动物”来说，喜欢吃肉的同时，又希望不要多摄入脂肪。那么鸡胸肉就是最好的选择。很多人不喜欢吃鸡胸肉，说是口感不好，如果你还没开始吃鸡胸，说明你并没有认真在减肥。 鸡胸肉有水煮、烧烤、油炸，但是健康最美味的吃法就是烤鸡胸肉了，水煮的没味道，油炸的太油腻，所以减肥的人都会选这款鸡胸肉哦！

就在前天发生的事情，本来正常身材的我，突然间发现了自己有衣服穿不下了，我立马就去买了称，简直吓了一跳，手机都摔坏了，原来自己真的胖了，所以昨天一下班就毫不犹豫的回去买菜，为了今天开始给自己制定的减脂餐，不是减肥哦，我是健康减脂今天开始的瘦瘦的我要回来了！

自己DIY的减肥意面 少油低脂、操作简单