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蛋白

蛋白

蛋白的家常做法,共“1000”个相关菜谱
  1. 冬瓜蛋汤
    作者:妙江南
    33570 6596
    冬瓜蛋汤
    冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B9、瓜氨酸、钙等营养素。冬瓜蛋汤清爽适口、消暑解腻!非常适合夏天食用。
  2. 虾皮蒸蛋羹
    作者:壮妈食记
    37212 6582
    虾皮蒸蛋羹
    虾皮的营养价值很高,就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品,鸡蛋蒸后营养更容易吸收,鸡蛋羹嫩滑,能够充分地补充钙质,特别适合老人孩子食用。
  3. 黑木耳西葫芦炒蛋,美容美颜家常菜
    作者:辽南蟹
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    黑木耳西葫芦炒蛋,美容美颜家常菜
    黑木耳含有大量的多糖和卵磷脂,能清除血管中多余的脂肪,防止脂肪在血管壁的沉积,从而起到预防动脉粥样硬化的作用。常吃黑木耳能起到清理消化道和润肺的作用。西葫芦富矿物质和维生素,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,也是公认的保健食品。鸡蛋,不用多说了吧,蛋白质丰富,没有肉的时候都用它顶上,每天吃一个鸡蛋,好处也很多。这个菜把这三种食物放在一起炒,简单快手还营养丰富,做为家常菜,常常吃着挺好的。 最近改变习惯,不用天天去菜市场,也好省些时间出来,要不然都没有时间干活了。于是家中常备胡萝卜,土豆,洋葱,西葫芦这些菜,保证回家有食材下锅。木耳也是常各干货,鸡蛋更不用说了,家中都没有缺过。
  4. 酸奶蛋挞
    作者:紫色浪漫wh
    26008 6506
    酸奶蛋挞
    酸奶蛋挞,香香甜甜 ,一烤出来 ,香飘满屋,特别喜欢这种味道。
  5. 土豆炖牛肉
    作者:紫色浪漫wh
    33057 6419
    土豆炖牛肉
    牛肉蛋白含量高,脂肪低,还有人体所需要的多种维生素和矿物质,营养价值极高。
  6. 番茄肉酱意面
    作者:辛墨墨的小食光
    22743 6101
    番茄肉酱意面
    番茄肉酱意面是比较常见的一款意大利面做法。口感酸甜美味、开胃健脾,还含有丰富的蛋白质和维C,所以深受大家的喜爱!
  7. #时令蔬菜#荷塘月色小炒
    作者:枭笑h
    24319 6028
    #时令蔬菜#荷塘月色小炒
    黑木耳: 具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂; 藕: 含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。 中秋快到了,几种食材都是时令蔬菜又应景,餐桌上怎么能少了这道诗情画意的菜。
  8. 杏鲍菇炒西兰花
    作者:紫色勿忘我美食
    14066 5881
    杏鲍菇炒西兰花
    它是蔬菜之王,胡萝卜素是花菜的30倍,还富含蛋白质和维生素,除此之外,它的矿物质成分比其它蔬菜更加全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量也很丰富,最主要的是热量非常低,是一种非常适合减脂瘦身的蔬菜。
  9. 茄汁金针菇炖豆腐
    作者:紫色浪漫wh
    27691 5808
    茄汁金针菇炖豆腐
    营养美味,酸酸甜甜,低脂高钙高蛋白,孩子超喜欢!
  10. 花生炖猪蹄
    作者:童尐果
    32178 5798
    花生炖猪蹄
    猪蹄有壮腰补膝和通乳之功,花生亦能健脾和胃、理气通乳,猪蹄炖花生是民间广为流传的产妇下奶妙方。 猪蹄富含胶原蛋白,它在烹调过程中会被转化成明胶,经常吃可有效地改善机体生理功能和皮肤的储水功能,使细胞水润饱满,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。
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