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蛋白

蛋白

蛋白的家常做法,共“1000”个相关菜谱
  1. 米饭杀手肉末炒杏鲍菇
    作者:西蘭
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    米饭杀手肉末炒杏鲍菇
    杏鲍菇,具有杏仁香味和如鲍鱼的口感,质地脆嫩,口感绝佳,风味独特营养丰富,故有“草原上的美味牛肝菌”之美称。它营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质。炒得香香的杏鲍菇裹着碎碎的肉末,味道特别浓,超级下饭。
  2. 清蒸鲈鱼#年年有余#
    作者:我是王梅子
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    清蒸鲈鱼#年年有余#
    鲈鱼的做法有很多种,新鲜鲈鱼一定要清蒸,不仅能保持鱼原汁原味,吃出自然的美味,而且可以减少烹调油使用,更加营养健康。清蒸出来老人小孩都能吃,满足全家人需要,能让主妇们从繁琐的厨房解放出来,觉得下厨是一件快乐而有趣的事情。再说了我国无论是新婚嫁娶、宴请宾朋,还是逢年过节,餐桌上不能少了鱼的身影,尤其是在家宴上,寓意年年有余,今天这道清蒸鲈鱼,不管内在的营养还是做法都很好的,新春家宴必备食谱之一。
  3. 干锅牛蛙
    作者:乐食记
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    干锅牛蛙
    牛蛙的营养价值非常丰富,而且味道鲜美,是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇营养食品,备受人们的喜爱。干锅牛蛙是一道香辣开胃的美味大菜,这次用酒精炉煲来做的这牛蛙,牛蛙的肉质非常嫩滑,而且还很入味。
  4. 拜拜蛋糕
    作者:静心莲
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    拜拜蛋糕
  5. 酸奶蛋糕
    作者:高兴KX
    24749 2384
    酸奶蛋糕
    酸奶蛋糕组织细腻蓬松,松软可口,入口即溶,非常好吃~
  6. 健身减脂增肌餐
    作者:JessicaYang
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    健身减脂增肌餐
    沙拉做法:自己喜欢什么食材都可以用来做沙拉,我经常用的是,番茄、黄瓜、生菜、金枪鱼、牛肉果、鸡胸肉、蛋白、坚果、蓝莓。随意搭配,都很好吃。但是,减脂的时候,只有一点!敲黑板!划重点!不要用沙拉酱、千岛酱!热量高出你想象!如果那样,你还不如吃一碗饭! 有很多妹子问我,那沙拉要怎么做~宝贝~没有沙拉酱的沙拉更好吃好吗~安利3种拌法 1、油醋汁:意大利黑醋+橄榄油+黑胡椒+蜂蜜 没有黑醋,可以用其他醋代替。橄榄油和黑醋1比1,加入适量盐和黑胡椒,最后加入一勺蜂蜜,盖好盖子,使劲摇啊摇,使橄榄油充分乳化。礼成! 2、最近我常用的方法,半个柠檬挤出汁,加入少量海盐黑胡椒,也很美味。 3、最后一种,一大勺希腊酸奶,要无糖的。加入大蒜末,新鲜薄荷叶切碎,完全是另外一种很清新的口感。 以上三种,都是完胜沙拉酱的美味。热量也很低了。
  7. 经典美式早餐
    作者:Sharonshen阿呀
    20760 2357
    经典美式早餐
    都说三观和的两个人才能最终走到一起,但阿妹和何先森最初是因为美食才慢彼此靠近的。 两人都偏爱西式的早餐,一份鸡蛋+一份淀粉类+一份蔬菜+一份蛋白质,就是很好的一份周日早午餐套餐了。如果再配上一份其他蔬菜和一杯饮品,一顿营养丰富,兼具美味和颜值的Sunday brunch即可享用啦~
  8. 酱香鸡爪
    作者:思思VIP
    18045 2352
    酱香鸡爪
    老公说今天吃鸡爪吧,煮的好吃些🤤好吧,满足你~满满的胶原蛋白,超赞的。
  9. 超级美味【果酱夹心松饼】
    作者:美食计划
    4967 2343
    超级美味【果酱夹心松饼】
    果酱做好了,就想到搭配松饼会好吃到爆!果不其然!哈哈哈
  10. 麻辣小龙虾
    作者:猴子请来的救兵
    20586 2340
    麻辣小龙虾
    一想到夏天,首先能让我想到的就是小龙虾,到了这个季节,不吃小龙虾怎么行? 小龙虾近年来在中国已经成为重要经济养殖品种,每到夏季,个个大排档的小龙虾都供不应求。因为肉质鲜美,所以小龙虾受到了当下很多人的青睐。一到傍晚,大家都喜欢和三五好友一起约着去大排档吃龙虾,喝啤酒,夏季最美好的事情也就莫过于此了。 要知道,小龙虾不仅好吃,它体内所含有的蛋白质也是很高的。且肉质松软易消化。不仅如此, 虾肉内还富含镁、锌、碘等,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能保护心血管系统,可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗塞。 小龙虾含有虾青素,虾青素是一种很强的抗氧化剂,有助消除因时差反应而产生的“时差症”。所以说小龙虾不仅好吃,对我们人体的溢处也是多多的。 现在一般年轻人,大都喜欢在外面买龙虾吃,可是外面卖的龙虾贵还不说,关键是还很不干净。其实我觉得去外面吃,不如自己在家动手做,自己动手做一来健康卫生,二来价格也划算,30块能做一大锅呢,这个价钱在外面估计连一小份龙虾都买不到吧? 其实小龙虾做起来真的挺简单,今天我做的龙虾与以往不同,烧龙虾的时候加了些许白酒,不仅去腥,还能有效提高虾的香味。做出来的成品味道一点也不输给外面卖的龙虾。 喜欢吃龙虾的朋友们可以尝试做起来,用白酒焖出来的龙虾,味道别有一番滋味哦
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