蛋白

韭菜饺味道鲜美，营养丰富。韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、纤维素，营养丰富，同时增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果

韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲。所以冬天可以适当吃一些韭黄。

用苹果做出来的蛋糕竟然这么好吃，不需要任何技巧，混合搅拌均匀就可以了，新手一看就会，百分百成功的苹果蛋糕，这个蛋糕最好的就是不用打发蛋白，中间满满的苹果果肉，口感有点像布丁夹着脆脆的苹果，超好吃。

又是一款超简单的手指食物～口感松软，适合做给宝宝吃～

南瓜含有丰富的维生素，燕麦含有丰富的植物蛋白和粗纤维，用南瓜和燕麦来熬粥，营养非常丰富，也适合减肥的朋友食用。

如今很多家庭里的电饭锅都有“蛋糕”功能键，电饭煲做的蛋糕口感润泽，柔软细腻，不比烤箱的差，而且好吃不上火，小孩子和老人家都可以放心吃。

一直很喜欢葱油菜，种类多，简单营养还美味。今天用虾为食材做一道葱油虾，虾壳富含钙质，虾肉富含蛋白质，葱油炒出的虾色泽红润，香味十足，一看就胃口大开。

过的真是太快了，这阵子三伏天一挨过去，离中秋节也就快了，在这段时间，做几款DIY月饼预热一下，不过，也真的是确实馋了，很想吃月饼。而且因为怕买的含有反式脂肪酸，觉得还是自己做的才最更放心吃。这款DIY月饼，不用任何模具，真的是纯手工制作哦，除了考验你的动手能力，其实更是培养我们生活态度，美好有情趣的日子就是在这样的难熬辛苦的时光里，自己创造的。辛苦着也快乐着！

今天推荐的这款斑马蛋糕具有独一无二的颜值，推荐大家尝试。一是因为可爱的斑马纹，不规则的美，也不用担心文理不好看，越自然越美。因为每次做的花纹都不一样，你可以做出独一无二的专属甜蜜。二是口感上牛奶香味和可可香味并存，忍不住要多吃两口。 为了让大家都能做出美味的蛋糕，我把步骤都很详细的写出来，文末也有注意事项，如果还有不清楚的，欢迎留言交流。

饭桌上不止要有鱼有肉，还有配上健康可口的水果蔬菜，芹菜清热解毒，属于高纤维食物，可以加快胃部的消化配上牛肉高蛋白营养。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 清热去火，富含营养嫩嫩的牛肉丝和爽口的芹菜搭配相辅相成口感美味，一定会喜欢上的。