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西兰花

西兰花

西兰花的家常做法，共“1000”个相关菜谱

蒜蓉蚝油西兰花

作者：妙江南

蒜蓉蚝油西兰花

蒜蓉蚝油西兰花是一道简单的家常菜！西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

蒜蓉西兰花

作者：可多麻麻

蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜，制作的方法简单易学，老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。

蚝油蒜香西兰花这样做最美味, 营养高味道棒

作者：饭爷记

蚝油蒜香西兰花这样做最美味, 营养高味道棒

今天做的这道蚝油蒜香西兰花，营养丰富，口味适中又简单易学，作为家常菜那是再好不过了。

杏鲍菇炒西兰花

作者：紫色勿忘我美食

杏鲍菇炒西兰花

它是蔬菜之王，胡萝卜素是花菜的30倍，还富含蛋白质和维生素，除此之外，它的矿物质成分比其它蔬菜更加全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量也很丰富，最主要的是热量非常低，是一种非常适合减脂瘦身的蔬菜。

西兰花拌木耳

作者：小姿0118

西兰花拌木耳

这一道凉拌菜制作所需的时间很短，西兰花爽脆甜嫩，黑木耳脆而不腻，撒上一把蒜末，把油烧热后倒入面上，只听呲啦一声，顿时香飘四溢！西兰花有防癌抗癌的功效，含维生素C较多，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。新鲜的西兰花和黑木耳一起搭配，健康又美味~

西兰花火腿果仁丁

作者：李李小酒窝

西兰花火腿果仁丁

收到荷美尔经典风味火腿试用，今天就来做一道材料丰富，色彩诱人，荤素搭配的一道健康美味菜。

西兰花炒菌菇

作者：西蘭

西兰花炒菌菇

小长假连续几天大鱼大肉，明显感觉体重飙升，肚子上的肉又多了一圈，好捉急！必须要来点清淡的菜了，今天来一道清爽好吃简单快手的西兰花炒菌菇，西兰花营养丰富热量低，减肥期间必不可少！

西兰花炒虾仁

作者：橘子小厨

西兰花炒虾仁

虾仁西兰花

作者：我叫一尾鱼

虾仁西兰花

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

西兰花炒腊肠

作者：茹絮

西兰花炒腊肠

西兰花营养成分位居同类蔬菜之首，被称为“蔬菜皇冠”，还含有胡萝卜素，多吃补脑又明目，还能提高免疫力，尤其孩子要多吃。

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