西兰花

西兰花和胡萝卜都是营养成分极高的蔬菜，颜值高好搭配。

秋天是个丰收的季节，也是天气干燥的季节，所以平常要多吃一些清淡养生营养的食物，今天清炒了虾仁西兰花，味道鲜美又清口哟……

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 孩子吃菜一直让人头疼，拼盘是妈妈必备技能之一。

圣诞即将来临，大街小巷到处都洋溢着圣诞的气息，各种圣诞的美食也该准备起来了。今天骞骞麻麻分享一道可以吃的圣诞花环，装饰圣诞节非常有气氛，而且做法超简单，食材很常见，一起来试试吧。

西兰花和黑木耳两者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳还能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。为了避免高温加热中的营养损失，快快动手做起来吧

建议月龄12个月以上的宝宝

素有“蔬菜皇冠”的西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。蚝油西兰花是用最朴素烹饪方式制作西兰花，保留了西兰花的原色原味，清香爽口，值得推荐一下。

时间过得好快，现在已经到了春分时节，这个季节最适合的养肝了。因为在中医学中，肝脏在五脏六腑中属木，而春分时节万物复苏，这对木属性的肝脏来说有增补的作用。春分时节处于过年之后，过年期间过量食用大鱼大肉，在肝脏中攒起的肝火极为旺盛，需要吃一些可以去燥火的食物，以达到滋补肝脏，中和肝火的作用。需要注意的是春分适合养肝，而不是补肝。有人认为养肝就是补肝，在这时食用大量的动物肝脏来达到补肝的目的，这其实是错误的。在春分时节过量补肝，会导致肝火旺盛，从而引发疾病。养肝要注意饮食的合理搭配，阴阳的平衡调理，多吃一些蔬菜水果，早睡早起，保持愉悦的心情，这样就可以达到养肝的效果。此外，春分时节气温乍暖还寒，气温多变，流感横行，一定要注意预防春季流感侵袭

用简单食材，做美味佳肴。