西兰花

很多朋友说我每天做这么多吃的，感觉挺累的。确实累啊！所以，孩子大点了之后我就特别享受偶尔偷个懒。今天就是一道晚起十分钟的偷懒快手早餐——三色米饼。米饼这个名字乍一听好像是烘烤的，不，这个是用米饭混合一些食材之后，团成饭团再压扁煎熟的。 食材呢，主要是蔬菜碎、香肠、虾皮等，香肠可以用我之前教过大家的自制宝宝香肠。比起单调的白米饭，宝宝更爱吃，这也算一道手指食物，可以锻炼宝宝的手口协调能力～ tips：需要注意的是，混合好食材之后一定要团紧实，不然一煎就散开了。

春天的蔬菜越来越丰富了，各种蔬菜都上市了。逛超市看到有玉米笋在售，样子挺可爱，就买了些回家。玉米笋是甜玉米细小幼嫩的果穗，去掉苞叶及发丝，切掉穗梗，就是玉米笋了。玉米笋有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动。它的维生素、蛋白质、矿物质含量也很丰富，对于人体增强免疫力，缓解高血压，甚至在美容养颜和缓解衰老方面也一定的效果。小小个头，功效真是不少。今天推荐一道清炒的素食--炒三脆，这道菜就是用玉米笋、西兰花、银耳一起烹炒制作的，特别适合春天吃。不是有这么一句：春季不吃素，难保肠胃顺。西兰花和银耳也都是排毒瘦身的佳品，三者搭配在一起，不光营养丰富，口感也是清爽脆口，而且还能刮油清肠，吃了不长肉。

今日菜谱：蛋炒饭，西兰花，秋葵，香肠

世界在册的意面有 310 种形状之多， 意面的名字更有多达 1,300 种。 不同的意面中， 浓郁乳香的奶油蘑菇意面， 以无盐奶油酱汁或者牛奶侵泡， 与平滑细长的面条的完美搭配， 成为最契合中式面食家口感的绝佳意面。

用料十足的炒饭，营养健康又美味

天气越来越冷，是不是会需要一些温暖的食物呢？！ 土豆，胡萝卜，在这里输入你想要说的话题你喜欢的各色蔬菜，高汤，黑胡椒，鸡腿肉，再有延世牛奶 看着锅子里食物开心的冒着泡，这时候，一份好吃又营养的，延世牛奶炖菜，就好了！！

非常营养的一款浓汤，蔬菜高汤混合入椰子的香气，风味独特。

比米饭软，比米粥硬，特别适合咀嚼能力还不是那么好的宝宝哦

今天的这道辅食是一道非常洋气的菜——奶炖鲜蔬鸡肉。总是给孩子吃中餐，偶尔来顿西式的，孩子也会很开心。用牛奶炖鸡肉，汤中会带着一股奶香，炖出来的汤很滑很鲜，有点奶油蘑菇汤的味道。 做西式浓汤，主要就三点：一是油，黄油或者橄榄油；二是洋葱，中国人炝锅用大葱，外国人炝锅用洋葱；三就是会加牛奶，奶香四溢，汤浓味美。 喝这种汤必搭的就是意面了，明天我会有意面的做法给大家哦～

非常喜欢各种咖喱做的美食、今天我做的是咖喱鳕鱼什锦炒意面、营养丰富又健康营养美味哟……