鹌鹑蛋

鸡蛋太大吃起来不如鹌鹑蛋方便！所以我比较喜欢迷你版啤酒卤鹌鹑蛋，一口一个，超级过瘾！ 喜欢啤酒入菜，仿佛有着浓浓的一股稻花香味，让人留恋！

鸡脆骨的营养价值 1、营养相当丰富，据测定人体中的蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的，它就含有18种，其中8种氨基酸是人体不能制造的，所以被称之为“必需氨基酸”。 2、据测定至少含有8种维生素：维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、泛酸、吡哕醇、生物素、叶酸等。营养成份，可与牛乳、肉和鱼粉相当。具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用。 3、所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活，另方面能加强维生素E的抗氧化作用。 4、味甘，具有益肠胃、消化助食、化痰理气、补肾、补脑、提神之功能，对脾胃虚弱、消化不良、痰多气短、头晕失眠有良好的治疗作用。

有一次，吐司吃不完，做了焗吐司，竟然超级好吃。

喜欢营养丰富又健康的美食，今天早上为家人做了低脂健康的快手早餐饼，用二米饭加上一包谷物固体饮料，谷物含有高膳食纤维，加上一些时蔬，营养均衡又低脂健康，一天都有好心情哟……

170626-“明天想吃什么菜”“冰箱好像没菜了”“只有芦笋和一些辣椒好像 其他都是肉了”“那就吃肉吧”“吃什么🙃”“牛排吧还有什么”……加班到十点才回家“明天吃什么菜”“不知道”只吃肉？想得美 我已经带着圆圆和十三走去买了菜😎😂也怪我 一口气买了20块牛排……估计的吃好一阵了 之后是牛排的各种搭配吃法 看看冰箱 哈 还有泡菜…于是 今日食谱：泡菜炒牛柳 蒜蓉小白菜 鹌鹑蛋玉米饭 珍珠桃🍑

最近朋友圈下起了雪哈~我也跟着应个景，我家淼淼有点挑食，平常不喜欢吃菜，做成这样的雪人便当，孩子很喜欢呢，因为孩子觉得好玩，开始是舍不得吃，后面一点一点的吃了菜后吃饭，孩子不喜欢吃饭或者吃菜的，宝妈可以这样试试很不错哦~主要是这个珍妮珍馐家这个秘鲁飞鱼籽肠不仅营养好，口味淡淡适合孩子吃，看我家吃的的很享受哦！ 即可开吃了哈！

欢迎大家关注我的公众号“花姐小食光”，200道辅食等着你哦！ 今天分享一道卤肉饭的做法。因为是给孩子吃的，所以我做的时候放的油不多，放了酱油和冰糖，炒出来的颜色会更好看哦。五花肉躺在热腾腾的米饭上，浇上一勺浓郁的汤汁，拌一拌，米饭都被这酱汁浸透，扒上一口，满口留香，空口都能吃上两碗。想知道具体做法就往下看吧~

很简单的材料，变出不一样的美味！ 南瓜既营养还易消化，不管是孩子还是老人，都非常适合，当然也包括热爱美食的我啦！ 喜欢用南瓜当食材，制作口味不一样的料理，献给爱我和我爱的家人！

#罐头小厨#追剧的时候，最喜欢懒懒地躺在沙发上，来一盘简单好做的鱼皮花生，这幸福感我只能用一个词形容：“爆棚”~