芦笋

这是一道口味清淡且营养丰富的家常汤羹，适合小朋友及老人食用。

黑椒柠汁三文鱼&柠檬红茶 以下为两人份(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

芦笋和香菇都是很好的防癌佳品，富含多种人体必须得营养素。 加之猪肉的搭配，营养更均衡。 春天就应该吃点清淡的绿色蔬菜，才对得起这个美丽的季节。

清晨起床美美的，然而胃在哀嚎，声音凄凉而且深远，像是从哪个深不见底的洞穴里发出来的。 洞底有一只龙，大概是一只龙吧，因为瘦的就剩下嘴巴了，一张一合的，无论掉下来个什么都可以囫囵吞掉的样子。 那随我一起来进食吧——里脊肉包饭团！

比较清淡的烤鸡腿，突出原味，鲜嫩多汁

炸豆腐的酥脆外衣也是个小秘密 如果喜欢直接吃炸豆腐的朋友,一定试试这款自制的酥脆炸衣粉 完成两次重复式的沾粉动作后,要稍做静置等待回潮 干粉的油炸方式比起湿炸衣浆要好控制的多,成品较完美 新鲜淋酱的基底来自鲜西红柿泥,搭配彩椒鲜蔬一起稍做熬煮,五分钟就完成 这道菜最好一上桌就立即享用,可以感受到脆皮豆腐的口感 如稍作等待,让酱汁渗入炸豆腐外衣中,又有多汁浓厚的另一种享受

包饺子常常会出现馅多了，或者是皮多了。。。要么买皮，要么再剁肉和菜，不过肉和菜基本要腌制一段时间才入味，好多人会放弃再剁馅。巧手的麻麻们总能想到更好的办法，比如上次发过的饺子皮葱油饼，比如今天的炒饺子皮面片！软糯的面片，酸甜的滋味，吃着掉口水。 芦笋小知识： 芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。还含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋含硒量高于一般蔬菜。

一天之计在于晨，早餐要好好吃，要吃好。一份低脂营养又有颜值的早餐，一整天活力无限。

哇哦！超级好吃的大拌菜！既讲究又随意的大拌菜，讲究在于“大拌”上——食材要大块，量要足，让人看起来感觉很豪爽。随意在于所用的食材没有特别规定，取得当季各种新鲜蔬菜或是自己喜欢的那几样蔬菜，就是这么随性。