凤尾

香菇在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。油麦菜清脆鲜嫩、清香、含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。用牛肉大火煸炒，稍加佐料变会成为一道营养丰富，健康美味的一道菜。为家人做起来吧。

油麦菜，别名莜麦菜，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。木耳具有益气补血、润肺镇静、凉血止血和提高免疫力等作用，可以抑制血小板凝集、降低血液中胆固醇的含量、对治疗冠心病、动脉硬化和心脑血管疾病都有积极作用。用油麦菜，木耳，鸡蛋煮一碗浓郁的汤。鲜美暖胃，油麦菜特殊都味道在这道汤里更美味。简单快手，保健营养。

对养胃的一些人，杂粮粥煮的软一点烂一点很适合吃，今天给大家带来的是非常适合脾胃虚热或者减肥人士或者正常人吃的一道黑小米青菜粥，黑小米特别容易煮熟，煮出来质地柔软，其中所含的维生素和矿物质是白米稀饭的好几倍，根本就不在一个档次，能给肠胃不好的人提供更多的营养成分，帮助肠胃修复，现将做法分享如下。

这款冷菜是参加某次活动学来的，带点中西结合的沙拉虾球吃起来非常鲜香甜美。

一道用简单食材做出的美味！一点点酸辣的口味就是纯正意大利🇮🇹菜的精髓！

黑芝麻营养丰富，味道香浓，用黑芝麻粉和黑芝麻加入到绵软的戚风蛋糕中，口感丰富，海绵口感的戚风蛋糕与黑芝麻颗粒的撞击，让你回味无穷，唇齿留香！此配方可做一个8寸的模具。

用多种鲜美食材，做一碗清淡美味的馄饨，在春季，品尝美味，收获健康……