牛奶

现代都市人生活工作节奏太快，有时候会忙的来不及吃早餐，可是众所周知，一日三餐之中早餐是最为重要的一餐，长期不吃早餐不仅仅容易得胆结石，而且一整天都会无精打采疲惫不堪，那么，怎么办呢？今天给大家带来的就是一款简单易做，营养却非常丰富的早餐，早上吃上一份不仅仅能够饱腹还能补充身体所需的各种养分，而且整个制作过程用不了5分钟，还等什么呢，赶紧和我一起做起来吧~

早餐吃什么？面包？蛋糕？牛奶？豆浆？无论吃什么都要有些流食，只需多加15分钟，就可以把牛奶变成另外一种口味，最后配上水冲的燕麦片，绵软中带一丝香脆，我美滋滋...

红豆生南国，春来发几枝，红豆一直是美好的象征，同样它的营养也是很大的，今天这款面包我用A2全脂奶粉调和的牛奶做的，奶香更足，低糖更营养，加入自己做的蜜豆口感更丰富，今天用的东菱DL-K30A款烤箱，习惯性的去测温差结果就是整体零温差，预热的时候温度上升特别快8分钟就可以了，上色也很均匀总体棒棒哒！

吃面包的时候，特别喜欢用手撕着吃的感觉，觉得这样吃特别过瘾，今天这款波兰种豆沙牛奶辫子吐司面包，奶香浓郁，家人都特别喜欢吃。

过年了，婆婆家打了红糖年糕。虽然美味，但营养单一，只有碳水。所以沾了蛋液来煎，再搭配牛奶和水果，成就一顿营养美味的早餐。以下为两人份。

比起喝果汁，直接吃才能最大发挥水果的营养价值 今天就给宝妈们分享这道以水果蔬菜味食材的南瓜炖牛奶水果露。其中我用到的水果有奇异果，小番茄。奇异果含有丰富的维生素C、E、K，膳食纤维含量也较高，宝宝吃些猕猴桃，有助于营养补益，配合高钙、高铁饮食有助增进牙齿和骨骼生长。而小番茄含具有保护细胞功效的番茄红素，维生素B和C含量高，维生素P含量更是居蔬菜之冠，有助为宝宝提供多种营养，提升宝宝抗病能力。 夏天我最近经常做这道南瓜炖牛奶水果露给我们家娃喝，不仅补水，清热防暑，还能补充水果的营养。宝妈们可以根据自家娃的口味替换水果或多放几种水果。参考月龄12个月以上。

清爽美味，嫩滑无比

【山药牛奶炖猪脚】参考月龄12个月以上！ 猪蹄中含有丰富的胶质，维生素A、E以及以及钙、磷、镁、铁等矿物质，适量食用有助于宝宝生长发育。但是猪蹄油脂较多，且不易咀嚼，而宝宝肠胃功能尚未发育成熟，虽然宝宝满7月龄后可以少量品尝一些猪蹄肉泥，但出于健康方面的考虑，我们推荐待宝宝磨牙出齐后再尝试。

奶盖真的是消耗淡奶油的好方法！今天来个厚奶盖，搭上自制蓝莓马芬，美妙的下午茶~ 这个方子是两杯的量，可以和小伙伴一起享用~