土豆

土豆是万能的！既然有人做了拔丝土豆，那么为什么不能将土豆作为苹果？口感更加软糯。结合《食戟之灵》创真的意式苹果炖饭和大中国中式土豆焖饭，有了这道料理。中西结合，看起来又洋气，结合了西式的烹饪方法却有熟悉的中餐味道。可以给想尝试除了意面汉堡牛排以外的西餐爱好者以及老外们尝尝～都是能够接受的味道！ 《食戟之灵》苹果炖饭是早餐，所以甜口；我的土豆苹果炖饭是咸口，但也可以作为早午餐brunch吃甜口，菜谱也会介绍怎么做。

炎热的夏天不想在厨房待太久，或者总有那么几天不想做饭，却又希望回家之后能吃到热乎乎的饭菜，那么绝对少不了一款香喷喷的焖饭；焖饭是懒人饭，也是很方便快捷的一道菜，饭菜一起做好了，省时省力省钱又好吃，赶快做起来~ 焖饭荤素搭配，营养全面，蔬菜可根据你喜欢吃的更换，大人小孩全都适合，当然做给小孩吃不宜太大口味，大人吃可适当添加多些调味料。

土豆作为第二主食非常适合肠胃不好或者血糖较高的人群；可溶性纤维较多，改善便秘；并且里面富含大量水杨酸，对美容很有帮助。常吃可增加肠胃蠕动，对皮肤好好。 但是土豆中的水杨酸易溶于水不稳定，容易破坏和流失，过度加工比如切细丝、用水泡都会破坏水杨酸。所以，解决的方法是：洗净后削皮，切大块烹饪，尽量不用水煮，改煎、蒸等方法。

一根腊肠、一个土豆、一个鸡蛋、一碗米饭、一杯水、一个苹果`````一个人`````也要好好吃饭哟~~~ 咸甜的腊肠、软糯的土豆，和清香的米饭交织在一起，再加上爽脆的荷兰豆，口感丰富极了~~对了，还有鸡蛋呢，美味又不失营养哟~~

天气炎热，多吃清淡和营养的食物，鸭肉脂肪含量适中，分布均匀，脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，熔点低、易于消化，其鲜美滋味有增加食欲的作用，搭配上土豆和双椒，营养丰富又不上火，而且还非常下饭哟……

用孜然入菜，就是这么香，这么好吃o((*^▽^*))o 请一定要看小贴士！

炒土豆丝吃腻了 炖土豆块吃烦了 炝土豆片不想吃了 蒸土豆乏味了 那今天这个土豆泥塔你还想错过吗 什么？菜菜屋又在搞事情。烤土豆泥塔，确定没有听错。是的，今天的这盘意式黑胡椒土豆泥塔，告别土豆平庸的吃法，传统的土豆，不传统的吃法。

因为儿子超级爱吃地三鲜，麻麻也觉得超级下饭有没有？话说谁家还没个圆土豆，寒冷的天气里总是得吃点喜欢的，长长肉。 这次的做法比较家常，欢迎大家围观哦

我做早餐比较喜欢锅里蒸/炒个什么、烤箱再烤一个、豆浆机打豆浆，这么做节省时间，规划好了还可以使食材种类都能涉及，豆浆机和烤箱基本不需要时间，送进去交给机器就行，出来还是热乎乎的。冬天有他们真的省心省事。 多做了个造型，用奶酪片完成的造型可放在各种餐点上，非常方便。只要利用海苔做出五官配件，芝士片当基底营造立体感。呆萌呆萌的造型很吸睛。 参考月龄：11M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。