银耳

这款紫薯红枣银耳汤，食材虽然简单，但营养价值却很高。 银耳有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用具有美容养颜的功效。 紫薯中含有丰富的钾和铁等微量元素，比一般的薯类营养要高。而红枣的维生素含量非常高，同时具有滋阴补阳的功效。

百合具有润肺止咳的功效，另外还美容，加上银耳做成粥，是很好的养生早餐

#小小美食日记#星空美食已经成为又一网红了。高颜值不说做法还特简单，用了一点干桂花制造星星的感觉，所有食材完全纯天然不是色素哦 蝶豆花是产自泰国的一种可食用的花茶，有很美的蓝色，富含花青素 没什么味道观赏价值很高，非常适合做各种星空美食，你也可以根据自己的需要做出更多创意美食，这个网上也很多有卖的。

非常有营养的一道甜羹，适合女士哦

非常有营养的一道养生粥

参考月龄：9M＋ 银耳本身具有清肺止咳，补益肺气的功效，加上雪梨可以清热润肺、生津止渴、缓解便秘、美容护肤、增强免疫力等这些功效。所以最适合熬汤给宝宝喝了~熬一锅，妈妈也可以一起食用，美容养颜真是好食材~ 关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

这个夏天我真是没少炖银耳桃胶这些汤汤水水，喜欢添加各种好吃的水果，非常适合夏日，美容养颜又解暑，好吃还不易胖，每个精致小仙女的夏日必备甜品。

爱美是女人的天性，当然喽，我也不例外，前一段时间买了一些桃胶，一直没有时间把它做成美味，刚好今天有空，将它泡起来，翻翻家里面的食材，还有一朵银耳，也一块将它泡起来，今天就用它们炖一锅，来滋润一下自己的皮肤

防秋燥又润肤

♡梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。♡冰糖具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、祛烦消渴、清热降浊、养阴生津、止汗解毒等功效，可用于治疗中气不足、肺热咳嗽、咯痰带血、阴虚久咳、口燥咽干、咽喉肿痛、小儿盗汗、风火牙痛等病症。梨，♡百合，甘，寒。归心、肺经。养阴润肺，清心安神。百合具有润肺止咳、镇静催眠、抗癌防癌、增强免疫力的作用。 ♡银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。♡％冰糖，百合，银耳适量，小火熬煮食用，可防治空气干燥，雾霾污染性呼吸道疾病。润肺，老幼皆益。