银耳

腊月初八日，喝腊八粥，是中国人传统节日，已有長久的历史，称之为"腊八节"。腊八节的习俗和典故，我已在元月三曰和元月四中叙述部分，今日不再叙述，因为有很多。今日在菜谱中，要说的是:腊八粥不仅是习俗和传说典故，而且是养生佳品。有和胃、补脾、养心安神、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便等作用，具有调补气血、调五脏、提高免疫力，抗衰老，延年益寿之功效，这些己被现代医学所证实。在殘冬季节，我们可以常喝腊八粥，使自己便强健。

为爱下厨房，做个美厨娘🌹🌹🌹

银耳富含胶质，其中的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动、减少脂肪的吸收，从而达到减肥美容的效果。 木耳中铁的含量极为丰富，经常吃木耳可以养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发。黑木耳还可以把人体消化系统内残留的灰尘和杂质吸附起来排除体外，起到清肠排毒的作用。

荷塘系列，秋季的藕，冬季的双椒，枯黄之季，愿这道菜可以为你增添一份不一样的色彩。

有人说，富含植物胶质的食物，能够美容养颜。也有人说，植物胶质和胶原蛋白不一样，所以并没有效果。植物胶质确实和胶原蛋白不同，但是，像银耳、桃胶、皂角米等富含植物胶质的食物，其中含有的多糖成分，对皮肤有很好的保湿作用。所以富含植物胶质的食物，当然也能让皮肤水嫩嫩、吹弹可破。 想要拥有白里透红的健康好气色，除了用瓶瓶罐罐摆满你的梳妆台以外，还要选对养颜食物，以内养外才是正确的打开方式！牛奶炖皂角米和桃胶，来一碗，只长颜值不长膘，天天喝一碗，舒心舒服好心情！

说起桃酥， 小时候最常吃的饼干之一。这质朴的桃酥饼干，虽然没有华丽的外表， 但口口香酥、入口即化，吃过它的人都不能控制的爱上他。这款酥死人不用偿命的桃酥方子，不仅成功率高， 而且也极易上手， 很方便家庭制作。

用粗粮做芋圆，好吃又健康。

初冬，让我想起的永远都是围着炉子吃着热气腾腾的东西，如说烤地瓜，火锅之类的，今天沈阳气温终于像东北的初冬，想吃热乎的糯米圆子，可是又想煮一锅香甜的水果茶，人生最美好的事就是鱼和熊掌可兼得，把圆子和水果一起煮同时满足两种口味，意外的是味道竟然很好，哈哈哈😄

最近的天气变化太快，忽冷忽热，我和喆哥都有点嗓子不适，这两天的饮食也得清淡好些了。各位宝妈记得给宝宝们及时增减衣物，注意饮食。给大家推荐一道很适合这个季节的“养生汤”，很有地方特色的老北京小吊梨汤。很多餐馆也会有这道饮品，其实在家煮起来也特别简单呢，先看视频做法吧。

莴笋味道鲜美，口感爽脆，是较为普及的一种蔬菜。可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进人体的肠壁蠕动，防治便秘。