蒜头

没有比这更简单的懒人大餐了，调好酱汁，把所有食材放锅里闷熟就好了，可以焖鱼、焖肉、焖海鲜，吃完还可以涮锅，味道鲜香绵嫩，回味悠长……

紫苏叶含有丰富的营养价值，富含低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等，具有发表散寒、行气安胎、行气宽中、解鱼蟹毒的功效，可用于外感风寒、头痛鼻塞、鱼蟹毒等病症的治疗。做成下饭咸菜，好吃的不得了。

绿色的秋葵遇上娇红的小红椒，秋葵不再孤单，红椒不再寂寞，于是美美的一盘菜就出来了，爆炒秋葵好吃非常下饭哦！

荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，因而深受人们的喜爱，今天它与虾仁碰撞，绝对的鲜味十足

用心挖掘每道菜的味道 使味蕾享受着食物与调料相融合的感觉 豆干营养丰富配上小鱼儿的调汁 相信你一定会喜欢

在日常生活中，豆腐是很常见的豆制品，价格也很实惠，属于平民菜品。豆腐的营养极其丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，它的营养物质很全面，吸收率高达百分之九十五，俩小块豆腐就可以满足一个人一天对钙的需求；还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。它的优质蛋白有益于神经、血管以及大脑发育，可以增强免疫力，强身健体。

做一道颜值高大上做黄油蒜蓉虾，鲜美的大虾配上蒜蓉。再上蒸锅的时候，黄油会自动融化到虾背上。黄油蒜蓉香。 ，用中式烧法做出外国大餐。

鸡胗吃起来劲道，且不肥腻。是许多人喜欢的美食。