虾仁

春节过后，你需要多补充维生素C。 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。 对于大部分中国人来说,西兰花是近些年才开始大量出现在我们的餐桌上的。吃法上目前也比较单调,大部分为清炒或蒜茸炒。其实,西兰花有一个重要的特点,就是水煮或用水焯过后颜色会依然翠绿,而且口感更加爽脆。因此,凉拌或做汤也是很好的选择。 我喜欢虾仁和西兰花的搭配，清清爽爽的特别爽口，将春节的鸡鸭鱼肉换成它，健康又营养哦。

西蓝花是我很喜欢的蔬菜 配上虾仁 补充蛋白质 适合减肥期的我 最近发现一个很不错的调味方法 好多朋友说好吃 特地拿来分享

五彩缤纷，拼颜值才是王道