小黄瓜

踏青的小长假，眨眼间就过去了~ 短暂的春天在不觉过也去了大半儿... 稍过时日， 到了五一也就算是初夏~ 天气渐渐变暖， 胃口也越来越喜清淡... 健身减肥的小伙伴儿们， 饮食上沙拉也成了餐盘里主角~ 但终日小黄瓜配小生菜，难免也会吃烦的... 那就不妨换换口味， 来一道中式小凉碟儿~ 不长组合的两种食材拟合到一起， 成就了一道即营养又美味的小菜~

炸酱之所以为「炸」是因为比重的关系，完成的酱料都会沉在锅底，上头浮起一层油，看上去就像把酱料丢在油里头炸一样，所以才会称为「炸酱」。

颜色当然不用说。这种闷热的天气 光摆着看看也够爽了 丰富的vc更是不想吃饭的时候补充的所有健康和营养

金枪鱼藜麦沙拉热量很低，口感好，同时制作简单，适合需要瘦身、减脂增肌的你

鲜嫩多汁的牛排，鲜香入味的小黄瓜，清爽的生菜。吃了香完了还香半天呢！

加入水蜜挑后的酸奶酪沙拉口感显得异常清新！缤纷的水果与蔬菜混合在一起，带给身体轻盈与健康！

我整米饭都会正好够吃不会多蒸，每天蒸饭几个人吃，放多少米，两三天就可以掌握米饭的数量，不会每天吃剩米饭，我想吃蛋炒饭的时候就多放一点米，中午剩下晚上就可以炒饭吃，最好不要吃隔夜饭，每个地方的吃法不同，

健康低脂的小金鱼蛋包饭      少油少盐低脂健康的蛋包饭。米饭不要炒，食材煮熟用沙拉酱拌一拌，包裹进圆圆的蛋皮，用一双筷子就能化腐朽为神奇，把它变成可爱的小金鱼，用番茄酱点个眼睛，吃的时候可以一口一个，口感丰富又美味

凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜，夏天必吃的，口感香脆爽口，操作非常简单，不仅具有美容养颜功效，营养价值也丰富哦。

牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，且含有较多的矿物质，如钙、铁、硒等。尤其是铁元素的含量较高，且是比较容易被人体吸收的动物性血红蛋白铁。虽然牛肉的好处千千万，但是对于娇嫩的宝宝来说，怎么吃牛肉是很重要的。 小骨今天分享的做法，做出来的牛肉肠非常的Q弹，刚满周岁的宝宝就可以轻松咀嚼~小骨今天选择的牛肉是牛黄瓜条。 小科普： 小黄瓜条（Eye Round) 为牛肉分割专业术语，特指位于臀部，主要为半腱肌，沿臀股二头肌边缘分离出的净肉。 辅食分享V❤：472812817