青菜

早上去市场看见有卖红蟹鱼的，这是我们海边孩子吃小吃到大的海鲜，红蟹鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，对补铁有益，鱼含钙多，多吃可预防骨质疏松症，红蟹鱼含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制脑细胞的退化，并且有抗衰老的功效，搭配上营养丰富的油菜，真的是这个季节里的最滋补养生的美食呀……

一人食，阿晨最爱的就是炒饭和面条了😛 今早做个简单的香菇青菜香肠面，有菜有肉，有荤有素，营养均衡，美味又简单。喜欢的宝宝们，快来看看吧😄

这道菜做法简单，口味清淡！香菇营养价值高！有“菇中皇后”的美称！搭配上绿色的蔬菜！给小朋友吃，营养又美味！

★★★★★ 小圆食记 Menu 海青很文艺的名字，各地的叫法都不一致，导致很多时候都跟家人争论不下； 有叫鸡毛菜有叫小白菜，有叫小油菜什么的，每次有这道菜家里的饭桌就要热闹一番，好不情趣呀。 ★★★★★ 创意指数 蚝油上海青

虽然是一道素菜，因为加了香菇，也能清香鲜美，增进食欲。 香菇能降低血脂，适合高脂血糖人群食用。青菜中含有充足的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，过年吃多了大鱼大肉，来一盘简单的清炒蔬菜吧。

虾肉味道鲜美，营养丰富，能增强人体的免疫力，特别适合儿童食用。虾中富含维生素 A，可保护眼睛；还有维生素 B 群，能消除疲劳，增强体力，虾中还有能调节心脏活动的镁和预防贫血的铁质等多种矿物质。 皮薄馅大，多多的虾肉，多多的绿叶菜，都是我想宝宝们多吃点的食材。由于大馄饨有点大，煮好后，2岁以下的宝宝将馄饨切成小块，会更容易抓取和吞咽。2岁以下还可以做成小馄饨 参考月龄：11M+

每到冬天我都喜欢吃些热乎乎的汤汤水水的菜肴，来增加身体的热度。我们家平时就喜欢吃些面条、馄饨和年糕啥的，正好刚收到了朋友寄来的礼包，里面除了鸡精、鸡粉、酸辣汤调料、番茄沙司等等，还有二盒浓汤宝调料。想着用它来做高汤下些面条、年糕，味道应该不很不错呢。