猕猴桃

这段时间在减重，原本好好的肠胃功能，或许是因为饮食的改变，开始变得没那么好了。于是，想了很多方法，后来发现水果酸奶成了我的救星。 每天玩点花样也成了早餐的乐趣，一天的能量和好心情都从一碗水果酸奶开始😘火龙果酸奶对便秘很有帮助，婴幼儿不能多食！

早餐来一份巧克力桔子沙拉，香甜的巧克力麦片，脆脆的玉米片，酸甜的桔子，清脆的梨，还有维生素C特别高猕猴桃和卡路里减半的香甜沙拉酱一拌真的是美味极了，满足了嘴瘾还能减肥美容，真的是一举多得。

五种新鲜水果和淡奶油做出来的美味雪糕，制作步骤简单，口感丰富，吃得放心！

这款牛轧糖选用的全是颜色靓丽的果脯做的，正好符合现在快春节的节奏！

嗨，我是小鹿， 你们有没有吃过嚼起来香香脆脆的藜麦呀？ 是这几年特别火的一种食物，应该挺多童鞋都有听过，不知道的来听我叨叨几句！ 藜麦呢，就是一种营养价值很高的健康谷物！它是唯一一种FAO确认满足人体基本营养需求的单体植物，也被称为”超级谷物“！ 别看它是谷物，但它的蛋白质含量几乎和牛肉差不多，还富含9种人体必需的氨基酸，平时适当吃一些对身体是有好处的。 而且全家老小都能吃，尤其适合三高老人和免疫力低下的人群~ 而且藜麦是低GI（血糖生成指数）高饱腹感的食物，米饭的GI是87而藜麦只有35！减脂期它能很好的替代主食~ 我妈经常会把藜麦放在米饭或者粥里一起煮，其实藜麦还有很多种健康吃法哦~ 最近在尝试了各种各样的吃法之后，我把觉得最好吃做法都拍了下来，今天就来疯狂安利给你们： 一周七天不重样的藜麦吃法~ 哈哈不好吃你来找我！ 平时忙的话可以像我一样，煮好放冰箱冷藏，吃的时候就可以随意搭配了。 一起来看视频吧~

记忆中小时候过年时最喜欢街坊邻居家串门了，大人总会给装上一口袋花花绿绿的糖块，小伙伴们有时还在一起比谁的糖多，糖纸好看，把喜欢的糖纸夹在书中做书签，感觉那时候吃糖真的是很愉悦。  棉花糖版牛轧糖的软硬度是靠奶粉、黄油的用量，以及棉花糖熬制的时间来调整的。黄油和奶粉的多少以及熬制时间决定糖的软硬，这两种材料在配方的基础上适当调整。 黄油加的多，熬糖时间短，糖就会软。反之黄油量减少，增加熬糖时间和奶粉量，糖就会硬一些。       

立春吃春卷，之前已经写过春卷做法，那么这次带来颜值稳稳的越南米纸卷，非油茶低脂健康哦

加了水果的蛋挞更加美味， 做了3种水果口味的蛋挞，口感特别好。

每次在蛋糕店买的蛋糕总是觉得太甜腻，吃一小块就吃不动了，自己还懒得做，不过为了健康还是决定自己动手做吧，至少吃的放心。

茶叶蛋是我国的传统食物之一，可以做餐点，闲暇时又可当零食，茶叶蛋平时都是鸡蛋，今天加了鸭蛋一起卤，鸭蛋是自己家养在猕猴桃山上的鸭子生的，放养的蛋卤好更加地香，要入味就得把煮熟的蛋敲碎外壳，再和卤水一起慢慢炖，至于茶叶不用多，一点点就可以，放大量茶叶来煮蛋，反倒起到反效果。