葫芦

冰糖葫芦是每一个天真烂漫的小盆友们儿时美好的回忆，也是幸福的记忆，赶集或者美食街都有看到吃到，今天学着自己做做

坚果酥脆，虾仁Q弹，加入淡绿色的西葫芦和红彤彤的小番茄，好看健康又美味的沙拉来啦！😍

超级简单

踏青的小长假，眨眼间就过去了~ 短暂的春天在不觉过也去了大半儿... 稍过时日， 到了五一也就算是初夏~ 天气渐渐变暖， 胃口也越来越喜清淡... 健身减肥的小伙伴儿们， 饮食上沙拉也成了餐盘里主角~ 但终日小黄瓜配小生菜，难免也会吃烦的... 那就不妨换换口味， 来一道中式小凉碟儿~ 不长组合的两种食材拟合到一起， 成就了一道即营养又美味的小菜~

北方冬天里的小零食——糖葫芦。其实，等不到冬天，北方的大街上就会有骑着或者推着车叫卖糖葫芦的人了。小时候，糖葫芦可是我们最喜欢的零食了，买上一根能吃上好半天，那时觉得这就是最好吃的食物了。现在只要山楂季一到，就会自己做上几个。迷你糖葫芦，一口一个，吃的不仅仅是味道还有那满满的童年回忆。

虾仁、西葫芦、甜椒配在一起做菜，色泽上就已算达到要求了；还有就是营养方面了，西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，钙的含量极高，有提高免疫力作用；虾中富含可保护眼睛维生素 A，还有能消除疲劳，增强体力维生素 B 群，当然还有钙了，儿童发育必不可少；炒菜用到的油，是富含亚麻酸，可转化为DHA的有机山茶油，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，对小孩的智力和视力发育尤为重要

早餐在我们一日三餐中最重要的一餐了。俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，早餐一定要吃得有营养，还要有足够的能量能够支持一上午的工作和学习。不吃早餐是绝对不行的，长期不吃早餐容易引起低血糖、胆结石等问题。从养生的角度，每天最重要的最该摄取营养的一餐就是早餐。作为上班族每天朝九晚五，确实比较辛苦，那就一定要吃好早餐，善待自己，善待家人。有人长期不吃早餐，因为早上时间紧张，或者匆匆的在路边买点什么。还有人买一卷饼干，配个牛奶就是早餐了。这都是在给自己找借口啊，是对自己极不负责任的表现。 对于上班族，早餐越快手越好，早上时间紧张，能多睡几分钟尤其宝贵，能干的主妇总能把全家的早餐安排得既营养又健康，让全家人吃得饱饱的。用早餐的香味叫醒家人。 今天给大家分享一个既简单又快手还很营养的早餐。相信大家一看就会，精打细算的家庭主妇还会发现还很经济呢，这份早餐只花了三元钱，早上不到五分钟的时间，全家人吃得舒舒服服。这份早餐中含蔬菜、鸡蛋和面粉，维生素、蛋白质、碳水化合物都有了，营养全面又均衡，再搭配一杯预约好的豆浆，就是这么简单。蔬菜选用了春季正嫩的西葫芦，西葫芦含有丰富维生素C、葡萄糖等营养物质，特别是钙的含量极高，孩子吃了长高个，老人吃了骨骼强壮。西葫芦能增强免疫力、抗病毒和肿瘤，能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。好了，话不多说，看做法，希望看了我文章的朋友早上都能吃上健康营养的早餐，身体棒棒的！