酸奶

夏天到了，好吃又健康的甜品不来一发？

今天有时间给家人做了酸奶吐司，组织松软拉丝，味道杠杠滴……

农场的梨子成熟了 水分十足 冰镇沙拉是消暑首选

如今社会食品卫生和食品安全是老百姓最为关心，我个人认为，能自己做的，尽量自己做，这样会更放心、更安全。 就向这酸奶吧，自己的浓稠又没有各种添加剂，在放些应季芒果，可以说比那些大品牌的果粒酸奶好喝多了去---

天气越来越热了，又到吃冷饮的时候了，在家自己做冷饮，简单又方便，想吃什么就加什么，零添加剂，方便还安全！

火龙果皮富含珍贵的花青素，大家不要扔了哦！ 仍然无芝士无淡奶油，完全零负担。 方子的量只是给大家提供一个比例，大家根据杯子的大小和数量自行增减用量。

红心火龙果富含维生素C，含有降低血糖，润肠预防大肠癌的水溶性膳食纤维。加入酸奶，可是有排毒美白功效哦！

牛奶，被称为“白色血液”，它给我们的身体提供了丰富的钙，但是我相信有一部分人是不喜欢喝纯牛奶的，对，我就是那一部分人，我觉得纯牛奶淡而无味，平淡无奇。所以，我会把纯牛奶做成酸奶，然后添加各种自己喜欢的水果.、坚果或麦片，这样不仅丰富了口感，而且酸奶比牛奶营养更丰富，且容易消化和吸收，酸奶里含有的大量益生菌，能促进肠道蠕动，对爱美的女人而言，酸奶真是美味又无负担的减肥佳品。

因为有朋友和我说草莓酸奶很难做，做出来的草莓口感太酸了，所以这款草莓慕斯虽然看不到一粒草莓，但真真切切的是草莓的味道，而且是甜甜的喲