鸡蛋

这款网格鸡蛋卷也算网红了，第一次见到就很喜欢，今天做早餐就做了给孩子吃。酥酥脆脆的，一直很喜欢吃蛋卷的我倒是比不喜欢吃鸡蛋制品的孩子还要喜欢吃。为了口味更好，加了炼乳。孩子小的可以不加。

豆腐，丰富的植物优质蛋白，还有丰富的钙。 100克北豆腐含有138毫克钙、63毫克镁、12.2克蛋白质，每天如果能吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的三分之一。 炒豆腐、炖豆腐、红烧豆腐......吃法太多，而且都吃过了，创个新来烙个豆腐鸡蛋饼，早餐好搭档。 推荐理由 芹菜茎、豆腐、黑芝麻都是高钙食物，此食谱是最佳补钙美食，能让人拥有好性格，预防骨质疏松，提升幸福指数。

用简单食材，做美味佳肴。 我喜欢毛豆，每年每到这个季节去菜市场买菜时都能看到新鲜的毛豆，每次都会买一些回家煮着吃。记得小时候生活在农村，每到毛豆刚长饱满整个外壳时，从地里干活回来时的老妈总是会拔几颗回来给我们煮煮吃，锅里放上水，再放几个八角、辣椒、盐，然后搬个小板凳翘首企盼地做在炉子旁边看着热气呼呼往外冒，闻着清香的毛豆味期待着能早点熟，那时爱的味道也是幸福的味道。长大后远离家乡，因为工作原因回家就成了一种奢侈，也就在也没吃过自己田里的新鲜毛豆，那种小时候的味道也就深藏心底。 今天不教大家煮毛豆，而是教大家做一道超级简单快手的毛豆炒鸡蛋。 （毛豆在第⑨步一定要放一点水小火焖熟后再放入炒好的鸡蛋）

童年食物记忆之一的乡巴佬鸡蛋，因为真空包装后来都很少吃了，终于做出差不多味道的啤酒卤蛋，敲好吃哒～

早餐吃一碗番茄味道的挂面汤会很舒服的

简单又美味的家常菜

很多人都喜欢吃瓜类食物，因为瓜类食物营养价值高，而且经济实惠。那么说到瓜类食物，西葫芦当然是首选啦。它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等物质，再加上与营养极为丰富的黑木耳、银耳的完美结合，全家人都很爱吃它。

家常小炒

家里备有榨汁机的朋友，可以来一道既简单又有营养的早餐哦！