鸡蛋

菠菜的味美色鲜，富含丰富的维生素c、胡萝卜素、蛋白质、以及铁、钙、磷等矿物质。经常吃可以还通肠导便，防止痔疮，对一些慢性疾病有很好的调解作用……我就不一一细说了。 菠菜吃法也很多，可以炒、拌、烧、做汤、也可以当做配菜使用。 菠菜也有不利于身体健康 的一面，只要你掌握要领就可以放心的吃了。因为菠菜含有对人们身体不利的草酸，食用后影响人体对钙的吸收，可以在食用前先放热水里焯烫一下去掉菜水，就可以减少草酸的含量，有利于钙质的吸收。 生的菠菜也不宜于豆腐同食，焯过后影响就不大了。胃肠不太好的人也尽量少吃为佳，以免引起肠道腹泻。 我是今天去早市买了两把菠菜，早餐是时做了两个菠菜的菜，都是与鸡蛋搭配的，感觉味道都不错。一道凉菜，一道热汤。 凉菜就是这个【鸡蛋菠菜卷】搭配调味汁真的美哒哒~~~~~

做番茄鸡蛋饺子挤出的汁子不能浪费，用它做煎饼，别有一番风味，好看又好吃。

简单又营养的一款早餐做法.高蛋白高丝纤维 而且快手方便. 上班族可以提前准备好材料 起床后直接把打散的鸡蛋倒入，放烤箱叮20分钟即可完工.

春天地里到处都是这种荠菜，它富含胡萝卜素，维生素c，维生素b1和维生素b2以及蛋白质等营养成分，有助于增强人体的免疫功能，还能降低血压，健胃消食，含有大量粗纤维，能够促进新陈代谢，有助于助胃肠蠕动，还能够预防癌症等等功效。

鸡蛋换个新花样做,小炒荷包蛋,简单几步出锅,还可以当下酒菜哦!

80后90后最爱的一款小零食，没事的时候嚼几块，香脆香脆的。如今的鸡蛋小饼干添加了很多营养食材，吃起来更加美味健康。

冬天的早上起床是特别困难，能懒一会是一会，但是又不能亏待家人的胃，今天推荐一道快手早餐饼，萝卜丝虾皮鸡蛋饼，营养丰富又健康美味，而且做法超级简单，喜欢的亲们赶紧来试试吧……

爆辣与鲜嫩的完美融合 老妈的教导 离开家就只有自己做了

手工的面条搭配豆芽，鸡蛋的素菜爽滑又有嚼劲儿，不失为清肠美味好物。