鸡蛋

如果你不知道早餐该吃什么，那就来试试这款鸡蛋卷吧！制作简单方便快捷，味道一级棒的哦！记住，每天都要好好吃早餐哦(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ

年前自制的酱油肉还剩了好多，想着法子吃掉它，今天加了鲜香菇一起蒸，香菇融入了酱油肉的咸香，别提多好吃了❀.(*´▽`*)❀.

咱儿大中国，幅员辽阔，从南到北，纬度跨度很大，这也导致了南北文化的差异，最直接的体现就是在饮食上，每个地方都有自己的特色美食：川鲁粤淮阳，闽浙湘本帮……各有各的菜式，各有各的独到，各有各的精彩。 不过有一道家常汤水，却是南北通吃，东西不绝的，你猜到了吗？那就是西红柿鸡蛋汤了。最简单的食材，简单的做法，却有着酸爽可口的味觉感受。小时候吃多了肉食，或者没有胃口时，常会让妈妈做这个汤给我，酸酸的，很开胃。 今天的这道西红柿蛋汤，除了西红柿和鸡蛋，还加入了榨菜丝，榨菜的咸鲜融入汤中，又带着番茄的酸甜，十分的开胃。同我一样喜欢这道汤的宝宝们，快来试试看吧😄

黑芝麻具有非常高的营养价值，既能药用也能食用。黑芝麻除了含有丰富的蛋白质和矿物质之外，还含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和芝麻素及黑色素，可以做成各种美味的食品供人食用。

宝贝今天的早餐，来一碗面，能量满满一整天。

韭菜和鸡蛋是一对完美搭配。

这几天在减肥，说实话对黄瓜比较热衷，因为黄瓜有饱腹感，也比较清爽不油腻，搭配一只鸡蛋，营养应该可以啦！

经常一个人吃饭，阿晨有丰富的一人食经验😛。今天的菜谱，又是一个适合一人食的好选择，完全符合了阿晨对于一人食的要求：做法简单，快捷方便，食材搭配自由，方便选择（冰箱有什么就用什么😛），有菜有肉，有荤有素，保证营养，饱腹又好味。感兴趣的宝宝们，也快来看看吧😁

最近被种草了一款爆浆冰糖玉米。这是一种能生吃的水果型玉米，皮薄无渣，饱满多汁，清甜爽脆。于是这两天我都在捣鼓各种与玉米相关的小点心。 每天起床后就开始忙碌起来，我需要一份简单快手又健康美味的早餐搞掂我家的小可爱。 来煎一个甜玉米鸡蛋饼吧，再撒点芝士和黑芝麻，营养加分美味加分！

韭菜含胡萝卜素 维生素C 钙 磷铁 膳食纤维 较多的粗纤维有”洗肠草”之称 促进食欲 降低血脂 早市看到新鲜的韭菜碧绿辛香 买一些给家人烙盒子。