果汁

黄瓜中含有多种营养成分，其中的葫芦素C具有提高人免疫力的作用。常饮黄瓜汁不仅可以预防口腔溃疡，帮助消化，改善皮肤，降血糖、可以减肥、抗衰老等等，好处多多。坚持每天早晨一杯黄瓜汁，还能起到清肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量的维生素可以缓解便秘的作用。还可以促进排毒。黄瓜不仅帮助消化，还具有美容养颜的作用。对于女性来说是一种很不错的美容食品。

大鱼大肉辛辣的吃多了就会感觉不舒服，来一杯黄瓜雪梨汁清清肠胃，就觉得特别舒服～ 黄瓜雪梨汁清香可口，还能当减肥饮喝，着实不错～

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！今天这款宝宝虾条比外面卖的强多了，卫生无添加，还高蛋白高钙，简直就是宝宝的专属零食。

敏茹意（山东淄博）：今天这款果蔬汁包含了：番茄美容养颜，梨子润肠通便，百香果提高新陈代谢！可以说是一款排毒养颜，营养瘦身的好饮料！

儿子很喜欢吃豆腐花，外面卖的吃着不放心，自己会做了想什么时候吃就什么做，方便，干净！

越来越多的人都开始家庭烘焙了，从做蛋糕到面包、饼干等各种甜点，不仅满足了家庭成员的口味需求，而且在健康饮食方面，也是更好的选择。这些美食也不再局限于面包店里的那些品种了。可以根据自己的需求，来制作更加多样式的美味。比如加入蔬菜的，水果汁的，薯类的各种面包蛋糕，除了在注重口味的同时，也兼顾了营养方面的选择，而且我们需要掌握更好的技能，让这些美食更加的美味。今天分享的是，加入了胡萝卜汁，做出的面包十分美味

这个季节正是芒果大量上市的时候，芒果香甜多汁，令不少芒果控大饱口福一番。那天我在某网商平台看到非常诱人的芒果，为了减免运费，还选购了梨子和青苹果，2斤的小台农芒要22.90，芒果很甜，核很薄，但是认真算下来，价格还是蛮贵的。后来在市场看到才6.50/斤，又买了几个回来，个头比网上买的大，很甜，核一样很薄。看来下次买水果先对比一下价格，别冲动，哈哈。 芒果的胡萝卜素含量很高，对视力有益，还能润泽肌肤，是女士们的美容佳果。芒果肉颜色金黄金黄的，在甜品点心中的装饰性很强，今天我为大家介绍的是芒果牛奶布丁，布丁颜色分为两种，一黄一白，利用杯子摆放的角度，造出倾斜的效果，非常好看。芒果虽好吃，但湿毒，不宜多吃。特别是吃芒果过敏的人士，不能吃哟。

红心火龙果汁多味甜，可以排毒解毒、美白肌肤，还有预防便秘、增加骨质密度、降低胆固醇等功效，特别是红肉的品种还富含花青素，所以适量地食用对身材也非常有帮助。由于红心火龙果有着漂亮的颜色，所以经常被利用到各种美食制作中，我也好喜欢这漂亮的色彩，于是做了这款粉粉的火龙果糯米糍，颜色是不是特别美呢？这款小甜点作为下午茶点其实也是非常不错的选择哦～～

草莓都是大家喜欢的水果，因为其口感甜，颜值又高，草莓与酸奶搭配在一起的草莓奶昔味道更是超赞！

早餐吃得好，活力的一天由此开启~隔夜做好准备工作，早上起来只需要简单的几个步骤，就能吃到营养美味的早餐，一起做起来吧~