人体所需的锌必须从食物中摄取，食物中含锌量最高的是
话题: 食物 养生
cranberry1469880744
2017年03月05日 23:28
牡蛎应该是最高，每一千克含1200毫克，海参也高，麦芽也不错，其次是瘦肉，猪肝，鱼类蛋类和花生核桃，一般动物类有效锌量多
风中麦田
2017年03月03日 13:05
荤食中，含锌较高的有动物的肝脏，还有牡蛎等；
素食中，含锌较高的有海带、紫菜，还有水果中的苹果等等。
又折桃椛換酒錢
2017年03月02日 18:59
瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄
芹菜炒肉丝
番茄牛腩
美味椰子派
韭菜海虹发面包&紫薯二米粥
意式肉酱千层面（附千层面、红白酱做法）
褐麦香肠烧麦
