長寿营养粥

長寿营养粥

#長寿营养粥#是国医大师朱良春的食疗粥方,发布在([中华医药]201505-16)。此粥具有调补五脏,补气升阳,抗疲劳,提免疫力,抗衰老之功效。

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食材

  • 黄芪 150克
  • 绿豆 50克
  • 扁豆 50克
  • 莲子 50克
  • 大枣 30克
  • 枸杞子 10克
  • 薏仁米 50克

步骤

長寿营养粥,食材准备:黄芪、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 453'>绿豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 68'>扁豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 674'>莲子</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 142822'>枸杞子</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2471'>大枣</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5230'>薏仁米</a>。

1. 食材准备:黄芪、绿豆扁豆莲子枸杞子大枣薏仁米

長寿营养粥,黄芪洗净浸泡1小时。

2. 黄芪洗净浸泡1小时。

長寿营养粥,其余食材洗净浸泡3小时(绿豆、扁豆、莲子、枸杞、大枣、薏仁米)。

3. 其余食材洗净浸泡3小时(绿豆、扁豆、莲子、枸杞、大枣、薏仁米)。

長寿营养粥,黄芪二次煮水,二次煮的水合在一起备用。(第一次煮时放入二大碗水,煮20分钟;第二次煮时放入一大碗水,煮15分钟)。

4. 黄芪二次煮水,二次煮的水合在一起备用。(第一次煮时放入二大碗水,煮20分钟;第二次煮时放入一大碗水,煮15分钟)。

長寿营养粥,把所有食材(绿豆、扁豆、莲子、枸杞子、大枣、薏仁米及黄芪水倒入高压锅内,加压15分钟,即可,关火。

5. 把所有食材(绿豆、扁豆、莲子、枸杞子、大枣、薏仁米及黄芪水倒入高压锅内,加压15分钟,即可,关火。

長寿营养粥,高压锅慢慢放气,随减压后,打开锅盖,盛到碗内,ok。

6. 高压锅慢慢放气,随减压后,打开锅盖,盛到碗内,ok。

小贴士

  1. #長寿营养粥#:适合所有人群,贵在坚持,定能得到收获。
菜谱创建于:2016年09月01日 02:15

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