燕麦花生汤粥-早餐

燕麦花生汤粥-早餐

喜食花生汤,喜食燕麦片,加在一起做个早餐,燕麦负责饱腹,花生负责美容养生,一举两得。

Maeveyan

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食材

  • 花生米 100克
  • 即食燕麦片 5勺
  • 白砂糖 3勺

步骤

燕麦花生汤粥-早餐,准备100克<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4262'>花生米</a>。

1. 准备100克花生米

燕麦花生汤粥-早餐,倒入开水泡半小时。

2. 倒入开水泡半小时。

燕麦花生汤粥-早餐,捞出平铺在菜板上。

3. 捞出平铺在菜板上。

燕麦花生汤粥-早餐,用擀面杖前后滚动即可轻易脱去花生皮。

4. 用擀面杖前后滚动即可轻易脱去花生皮。

燕麦花生汤粥-早餐,将花生白颗粒捡到一个干净碗里,并冲洗两遍。

5. 将花生白颗粒捡到一个干净碗里,并冲洗两遍。

燕麦花生汤粥-早餐,将花生倒入电饭煲,倒入300毫升纯净水,选择“牛/羊肉”功能会炖的更烂。

6. 将花生倒入电饭煲,倒入300毫升纯净水,选择“牛/羊肉”功能会炖的更烂。

燕麦花生汤粥-早餐,煮好的花生汤趁热装碗里。

7. 煮好的花生汤趁热装碗里。

燕麦花生汤粥-早餐,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 139791'>即食燕麦片</a>。

8. 倒入即食燕麦片

燕麦花生汤粥-早餐,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 869'>白砂糖</a>。(根据自己喜欢的甜度加)

9. 加入白砂糖。(根据自己喜欢的甜度加)

燕麦花生汤粥-早餐,搅拌均匀后放置3~5分钟至燕麦软嫩后即可食用。

10. 搅拌均匀后放置3~5分钟至燕麦软嫩后即可食用。

燕麦花生汤粥-早餐,成品图。

11. 成品图。

燕麦花生汤粥-早餐,成品图。

12. 成品图。

小贴士

  1. 花生汤可以前一晚煮好,第二天早晨热下放入燕麦片食用,节约早晨时间。
菜谱创建于:2018年12月20日 14:07

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