红糖暖身八宝粥

红糖暖身八宝粥

粥有着“天下第一补物”的美称,北宋张耒曾经在《粥记》中写道:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。”八宝粥营养丰富,几乎包含人体所需的全部营养素、八宝粥的原料可以随意搭配,只要家里有的都可以煮粥,注意粗细搭配即可。

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食材

  • 黑米 30克
  • 糯米 30克
  • 血糯米 30克
  • 红豆 20克
  • 赤小豆 20克
  • 百合 10克
  • 莲子 10克
  • 薏仁米 15克
  • 红糖 80克
  • 清水 适量

步骤

红糖暖身八宝粥,八宝粥的原料可以随意搭配,自己喜欢的、家里有的都可以拿来煮粥。

1. 八宝粥的原料可以随意搭配,自己喜欢的、家里有的都可以拿来煮粥。

红糖暖身八宝粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 36'>百合</a>也是家中常备,煮八宝粥喜欢放一点,提前浸泡。

2. 百合也是家中常备,煮八宝粥喜欢放一点,提前浸泡。

红糖暖身八宝粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 674'>莲子</a>提前浸泡2小时,摘掉芯再煮味道好。

3. 莲子提前浸泡2小时,摘掉芯再煮味道好。

红糖暖身八宝粥,清水把杂粮清洗几遍(因为是晚上预约第二天当早餐吃,所以不存在浸泡的问题,如果当天想吃,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3607'>红豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 454'>赤小豆</a>、莲子、百合这些可以提前浸泡5小时,这样煮的快)

4. 清水把杂粮清洗几遍(因为是晚上预约第二天当早餐吃,所以不存在浸泡的问题,如果当天想吃,红豆赤小豆、莲子、百合这些可以提前浸泡5小时,这样煮的快)

红糖暖身八宝粥,加适量的清水(加水不要超过到煮粥的这个位置,想吃稠的可以少加一点点水,我煮的这个有点偏稀的)

5. 加适量的清水(加水不要超过到煮粥的这个位置,想吃稠的可以少加一点点水,我煮的这个有点偏稀的)

红糖暖身八宝粥,插上电源、按预约键,想几点吃都可以预约时间。

6. 插上电源、按预约键,想几点吃都可以预约时间。

红糖暖身八宝粥,再按煮粥键即可。是不是很方便呀!一般煮粥也就2个小时就够了,也不用担心溢锅。

7. 再按煮粥键即可。是不是很方便呀!一般煮粥也就2个小时就够了,也不用担心溢锅。

红糖暖身八宝粥,第二天起床就可以吃,趁热加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 882'>红糖</a>搅拌均匀,营养均衡的早餐就是这么简单。

8. 第二天起床就可以吃,趁热加入红糖搅拌均匀,营养均衡的早餐就是这么简单。

红糖暖身八宝粥,此粥黏甜味香、易消化、含有碳水化合物,老人孩子都适合食用!

9. 此粥黏甜味香、易消化、含有碳水化合物,老人孩子都适合食用!

红糖暖身八宝粥,营养价值极其丰富、里面含有大量的矿物质、膳食纤维、微量元素,可以增强人体的免疫力。

10. 营养价值极其丰富、里面含有大量的矿物质、膳食纤维、微量元素,可以增强人体的免疫力。

红糖暖身八宝粥,爱心早餐来一碗。

11. 爱心早餐来一碗。

红糖暖身八宝粥,平时可以经常煮点八宝粥来喝。

12. 平时可以经常煮点八宝粥来喝。

菜谱创建于:2018年12月21日 22:31

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