苹果小米粥
早餐一碗苹果小米粥养胃，又减肥，苹果小米粥，顾名思义就是用苹果加入熬成的小米粥。苹果是市场上常见的水果，苹果中含有大量维生素和微量元素：如维生素A，维生素B，维生素E，可以提供我们人体所需的维生素，苹果中含有抗氧化成分，可以减缓衰老，保持皮肤弹性，保护我们的健康，所以人们常说“一天一颗苹果，疾病远离我”。因为苹果的“苹”字和“平”同音，所以在中国吃苹果也有解作“平平安安”的说法。也开始流行圣诞节前夜——平安夜吃苹果的行为，苹果这样含量丰富的水果加入熬制成粥，食用后，有效成分可被人体完全吸收，世上好佳品。
1165 菜谱
12383 粉丝
130 关注
食材
- 小米 100克
- 苹果 1个
- 冰糖 适量
- 枸杞 1小把
- 胡萝卜 1小节
步骤
2. 主要食材小米，苹果。
3. 我用的砂锅，加入清水烧开。
4. 小米洗干净倒出水。
5. 倒入砂锅加少许食用碱。
6. 胡萝卜切小丁。
7. 一勺的量即可
8. 倒入锅中一起煮。
9. 这会儿可以把苹果去皮洗干净。
10. 切成四块去核。
11. 在切成小块。
12. 小米粥熬制粘稠。
13. 在倒入苹果。
14. 苹果倒入在一起熬制10分钟。
15. 加入适量冰糖。
16. 加入适量枸杞。
17. 在一起熬制完全熟即可。
18. 熬粥要粘稠度好吃，也不要太稠了。
19. 加入胡萝卜更好吃。
20. 成品图
21. 成品图
菜谱创建于:2020年02月17日 09:26
