紫米饭团

紫米饭团

饭团是日本传统食品,已风靡全球。今天我们get一款谷物黑米饭团吧! 谷类能量餐的20多种食材供参考!藜麦、黑糯米、黑米、薏米、小米、糙米、西米、高粱米、黑小米、燕麦、荞麦、小麦、大麦、黑麦、小麦胚芽、青稞、玉米等。

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食材

  • 黑米 50克
  • 藜麦米 50克
  • 糯米 80克
  • 白果 20克
  • 葡萄干 100克
  • 枸杞子 10克
  • 肉松 20克
  • 沙拉酱 10克
  • 海苔片 1片

步骤

紫米饭团,准备好食材。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>、藜麦提前侵泡3小时,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 498'>糯米</a>。

1. 准备好食材。黑米、藜麦提前侵泡3小时,加入糯米

紫米饭团,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 603'>葡萄干</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 142822'>枸杞子</a>。

2. 准备好葡萄干枸杞子

紫米饭团,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 676'>白果</a>。

3. 准备好白果

紫米饭团,将所有食物都放进电饭煲中,选择糙米饭按键,蒸饭。

4. 将所有食物都放进电饭煲中,选择糙米饭按键,蒸饭。

紫米饭团,大约55分钟,饭就焖好了,盛出一碗略微放凉待用。

5. 大约55分钟,饭就焖好了,盛出一碗略微放凉待用。

紫米饭团,饭略微放凉,准备好海苔、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 432'>肉松</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4856'>沙拉酱</a>。

6. 饭略微放凉,准备好海苔、肉松沙拉酱

紫米饭团,将海苔切成2厘米的小条待用。

7. 将海苔切成2厘米的小条待用。

紫米饭团,将饭放入模具中,压实。

8. 将饭放入模具中,压实。

紫米饭团,模具盖盖儿压实。

9. 模具盖盖儿压实。

紫米饭团,倒出饭团,已成三角形。

10. 倒出饭团,已成三角形。

紫米饭团,将饭团下垫一一条海苔,摆放在盘中。

11. 将饭团下垫一一条海苔,摆放在盘中。

紫米饭团,在饭团顶部挤上一些沙拉酱。

12. 在饭团顶部挤上一些沙拉酱。

紫米饭团,再放上一些肉松,看起来超级好吃哟!

13. 再放上一些肉松,看起来超级好吃哟!

紫米饭团,一盘色香味俱全白果藜麦黑米饭团就上桌了!

14. 一盘色香味俱全白果藜麦黑米饭团就上桌了!

紫米饭团,尝尝看吧。

15. 尝尝看吧。

菜谱创建于:2021年01月04日 21:17

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