自制健康八宝饭

自制健康八宝饭

自制的八宝饭可以控制材料，这样更健康。我黑色的八宝饭是加了黑米，这样可以降低糖的含量，黑米含有抗氧化成分所以更健康。

糖糖里滴星星

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食材

黑米 100g
糯米 500g
赤豆 500g
红糖 250g
葡萄干适量
红枣适量
猕猴桃干适量
核桃适量

步骤

自制健康八宝饭,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 498'>糯米</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>一起洗净煮熟后待凉备用

1. 将糯米和黑米一起洗净煮熟后待凉备用

自制健康八宝饭,将红豆洗净煮熟后用<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 882'>红糖</a>炒成红豆沙

2. 将红豆洗净煮熟后用红糖炒成红豆沙

自制健康八宝饭,用一个碗放上保鲜膜后铺上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 603'>葡萄干</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>，然后铺上一层糯米饭，然后根据自己喜好放豆沙，最后盖上糯米饭，最后用保鲜膜扎紧就可以了。

3. 用一个碗放上保鲜膜后铺上核桃、葡萄干、红枣，然后铺上一层糯米饭，然后根据自己喜好放豆沙，最后盖上糯米饭，最后用保鲜膜扎紧就可以了。

小贴士

干果可以根据自己的喜好添加不同的。
也可以用血糯米做

菜谱创建于:2016年04月09日 22:43

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