什锦西兰花

什锦西兰花

西兰花，煮熟后颜色碧绿，吃起来又柔软又爽脆的，搭配玉米吃十分的健康，有双倍的抗氧化效果，还能抗癌，真是吃醉了。

午夜阳光

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食材

西兰花一棵
玉米一个
耗油适量
淀粉适量
小葱 2棵
蒜两瓣

步骤

什锦西兰花,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>焯水

1. 将西兰花焯水

什锦西兰花,西兰花过凉水码盘

2. 西兰花过凉水码盘

什锦西兰花,葱切段，蒜切碎

3. 葱切段，蒜切碎

什锦西兰花,油锅热了下葱蒜爆香

4. 油锅热了下葱蒜爆香

什锦西兰花,下<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>粒和焯水的西兰花根粒

5. 下玉米粒和焯水的西兰花根粒

什锦西兰花,加入适量耗油翻炒

6. 加入适量耗油翻炒

什锦西兰花,加入湿淀粉勾芡

7. 加入湿淀粉勾芡

什锦西兰花,出锅倒入盘中，撒葱花

8. 出锅倒入盘中，撒葱花

小贴士

如果有胡萝卜会更好看，更有营养

菜谱创建于:2016年07月01日 13:59

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