红薯百合糖水

红薯百合糖水

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品

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食材

红薯
百合
红枣
枸杞
冰糖
水

步骤

红薯百合糖水,鲜<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 36'>百合</a>掰开充分洗净

1. 鲜百合掰开充分洗净

红薯百合糖水,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>

红薯百合糖水,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2585'>红薯</a>洗净去皮

3. 红薯洗净去皮

红薯百合糖水,红薯切小块

4. 红薯切小块

红薯百合糖水,红薯、百合、红枣一起放入锅中
多放点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>
大火烧开，小火焖半小时左右
最后几分钟放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 866'>冰糖</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>

5. 红薯、百合、红枣一起放入锅中多放点水大火烧开，小火焖半小时左右最后几分钟放入冰糖枸杞

红薯百合糖水,夏天喝它很爽口👍

6. 夏天喝它很爽口👍

小贴士

吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

菜谱创建于:2018年08月10日 15:46

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