汤羹

这道汤有益肠胃、润肺燥的功效，玉米能止血、利尿，又能降胆固醇，胡萝卜宽中行气、健胃助消化，猪骨补阴益髓又健筋骨~此汤对糖尿病者，以及消化不良、食欲不振的高血压者特别适宜。

补血理虚，美容养颜，滋补的养生汤。

红枣南瓜，都是我喜欢的食材，熬粥香甜有营养。

萝卜含有较多的水分维生素C和一定量的钙磷碳水化合物，还含有少量的蛋白质铁等有益成分，萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴清内热作用，熟食可消食健脾，萝卜中含丰富的维生素C，是人体生长发育所必不可少的，有助于钙的吸收，对长高有一定的辅助作用。

椰子🥥性平，味甘，入脾胃，椰肉具有补虚强壮的功效，益气祛风，鸡汤含有丰富的维生素E和镁元素，促进生长发育！

最近体重飙升，要吃清淡一点了！今天做了一道低脂低卡，超级鲜美的菌菇汤，超级好喝，5分钟就搞定了！

自我感觉这是羊肉最好吃的做法。搭配山药和胡萝卜，营养更丰富。山药软糯，羊肉酥烂，全家人的最爱！

秋季常喝鲫鱼豆腐汤，可以清火气，调理气虚。从健康饮食的角度考虑，鲫鱼豆腐汤的做法简单，经常喝鲫鱼豆腐汤，可以活血活络，调理胃虚。鲫鱼肉质细嫩味鲜，也非常适合中老年人和病后虚弱者食用

这久正是吃土瓜的季节，家里经常买来生吃，都有点吃腻了，想想用来炖汤试试，还特意加了迷迭香，没想到味道超级棒，特别是汤汁，味道非常鲜美。发了朋友圈，好多朋友都试做，都觉得不错！

又到可以睡到自然醒的周末，昨天没去买菜，冰箱都快空间，清理一一番，还剩几朵西兰花，几块油豆腐，鸡蛋和自己做的香肠。零零碎碎的食材，只好用来做面卤子了。说做就做，一碗酸汤面奉上，一整天充满能量。