汤羹

豆腐是那种嫩嫩的盒豆腐 和一两个鸡蛋蒸一蒸 简单又有营养 。

鸡蛋羹是宝宝常吃的，但是光鸡蛋，营养太单一，不建议给宝宝常吃单一的食物，营养上不去不说，时间久了，宝宝对鸡蛋都反感。给鸡蛋羹换着法子加些“料”，宝宝爱吃还营养。鸡蛋本身补钙，加上秋葵和银鱼粉，补钙的同时，富含的维生素D也促进钙的吸收，所以千万别再给宝宝只吃鸡蛋羹了，营养差太多了。 况且我们可以换着不同的蔬菜和鸡蛋一起蒸，营养简直是丰富多样，也满足了宝宝的“小食量，大需求”

今天为大家分享一道老辈们的补气血方法，做法超级简单，食材家家都有，特别适合孕产妇和手脚冰凉的女性朋友，可以多吃，特别是痛经的时候也可以吃。生姜和红糖的搭配可以驱寒暖胃，加入红枣和鸡蛋，补气血的效果特备好，你值得尝试。

餐餐吃肉没蔬菜？ 有这个汤就不怕啦！😜 所有蔬菜都切丁比较花时间， 但真正开火只需10分钟！ 话说用铸铁锅真的好方便哦！👍

南瓜营养价值很高，颜色足够美，下午茶就做南瓜西米露，自然的香气很有诱惑力。

最近体重飙升，要吃清淡一点了！今天做了一道低脂低卡，超级鲜美的菌菇汤，超级好喝，5分钟就搞定了！

立冬后天气一天天变得很冷，煲一锅热汤给家人喝，青萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多，帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒，搭配上牛腩和胡萝卜，营养翻倍不打折，一碗热汤下肚，暖心又暖胃，满满的正能量哟……

苹果是养心开郁的佳果，银耳补脾益气和胃，滋润而不腻滞。苹果银耳汤润肤除烦可经常食用。，

黄花菜胡萝卜素的含量最为丰富，还含有丰富的卵磷脂、花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、氨基酸等人体所必须的养分，另外富含膳食纤维和多种维生素以及矿物质。

豆腐丸子汤，是家里很爱吃也很爱做的一道汤菜，丸子汤价廉物美，老少皆宜，制作方便。 今天分享的丸子汤的做法，加入了豆腐和荠菜，豆腐有营养、补钙的作用，荠菜古称“护生草”，民谚有云：“三月三，荠菜当灵丹。”现代药理实验也证实，荠菜具有多种医疗功能，它有良好的降血压、止血作用，对麻疹有良好的预防作用。中医学认为荠菜性味甘平，具有清肝调脾，和血利水之功效。