汤羹

昨天吃的有点油腻，今天给自己做个清淡的海带豆腐汤刮刮油。 海带富含多种维生素和膳食纤维，可以预防治疗甲状腺肿，降血压降脂，抗辐射，瘦身美肤，而豆腐富含植物蛋白，两者强强结合，具有很好的美颜养生功效，很适合我们女士食用，感兴趣的小伙伴一起来看看吧😄

山药含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质，还含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的记忆力。更有补脾养胃，生津益肺的功效，搭配猪骨煲汤，不仅营养丰富，而且味道也是没话可说，最适合秋冬补充能量。

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳；鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。想要做出奶白好喝的鲫鱼汤也不难只要跟我一步步来来保证你喝完还想要。

花胶和鸽子，都是美容养生的佳品，入秋以后，可以作为日常保养炖品，一周吃上两次，那是美的来！

花生莲藕排骨汤有补脾润肠丰肌、补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效。

苹果和雪梨都是最常见的水果，比较亲民，营养价值也很高，几种水果一起炖来喝汤，可以润燥、养生。

天热喜欢吃一些清淡又营养丰富的美食，丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙，搭配上海虾和猪肉，营养翻倍又鲜美无比哟……

丝瓜炖豆腐，汤汁鲜美，营养美味，好喝还不长肉肉。

西红柿面疙瘩，做法简单，营养丰富，最适合老人小孩了。