汤羹

玉米渣虽说是粗粮 但用它熬出的粥用丝滑来形容也不为过 营养美味 家中常备一些 一早起来熬上一锅 红薯 紫薯 干鲜水果等都可与它搭配 特别是冬季 喝一碗暖暖的 养胃。

即可当主食也可当点心或早餐，秋冬后最喜欢暖暖的面食，总觉得有一种被宠爱的感觉

雨天，不如先来碗热汤，暖暖身子吧~

补肾养血、滋阴润燥的芋头排骨汤，是老幼皆宜的滋补品，也是秋日养生素食一宝。 芋头口感细腻柔软，绵甜香糯，具有益胃，宽肠，通便散结，不益肝肾，填精益髓等功效。 用它煲汤，是秋冬季节一款很滋补的养生汤。 芋头性甘辛、有小毒、性平，归肠、胃经。具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，补肾养血，滋阴润燥，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

炖的时候就已经满屋飘香，香菇吸收了汤汁超级下饭，鸡腿吸收了香菇的香味，爽口不油腻。

清淡

雪梨无花果糖水能够滋养肺部，可以清热去痰、止咳平喘，去除肺燥肺热，对咽喉干、痒、痛等有良效。

有时一个人不想煮饭，但又不想吃外面的味精快餐，就会做这个面吃。简简单单煮个面，煎个蛋，烫几条青菜就搞定了，有碳水有蛋白质还有维生素，虽然都是素菜，但基本的营养都有了

前段时间看电视的美食节目 厨师做的酸汤肥牛 实在是太有诱惑力 模仿大厨菜品 做出鲜美可口的酸汤龙利鱼。