汤羹

补碘补钙，清淡鲜美的紫菜虾皮汤，不贵，但营养丰富，五分钟就能上桌！

笋干可以吸油，让老鸭汤不油腻，且营养价值高，鸭肉性寒，体热的人可多食，养胃生津，清热健脾，止咳补虚；

椰子🥥性平，味甘，入脾胃，椰肉具有补虚强壮的功效，益气祛风，鸡汤含有丰富的维生素E和镁元素，促进生长发育！

这是我们烟台当地家家户户都会做的一道家常美味，用了海蛎子和豆腐做的，味道鲜美异常，海蛎子有强肝解毒、净化淤血、滋容养颜的作用，而且牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药，含磷丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，有利于钙的吸收，豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用……

清爽可口、清甜，且一点也不油腻的黄瓜皮蛋汤，很适合夏天的快手汤！

最近有点上火了，来点冬瓜汤下下火吧。顺便来个水煮荷包蛋～嘻嘻😁

龙利鱼没有小刺，肉质嫩滑，非常适合做鱼丸，这道砂锅鱼丸紫菜汤鱼丸软嫩鲜香，口感Q弹，味道鲜美~

山药都非常熟悉，是一种常见的食材，也是生活中常见的中药材，山药含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，还有淀粉酶、胆碱、粘液汁酶以及薯蓣皂苷等多种营养成分，对机体可谓益处多多，今天做一道山药炖排骨，能吃下两碗饭😋

海带炖排骨，很久没喝了，海带有减肥瘦身，排毒养颜，降脂降糖降压的功效

有了黄豆酱和西红柿的辅佐，又品出了新花样～