汤羹

海带筒骨汤无比鲜美，滋补营养~

冬日，奶油蘑菇汤少不了，快手简单，奶香浓郁，营养丰富~~~

简简单单家常菜

福建名菜佛跳墙！哎哟，自己家里做的不敢说有多么正宗，但味道一定是相近的啦~毕竟高汤和老酒的加入那是杠杠的香啊~而且这么多食材，这汤能不鲜吗？

桂圆炖蛋，红枣桂圆鸡蛋红糖水有补血养颜的作用，红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用健康又有营养。 红枣桂圆鸡蛋汤可以补气、活血、养颜、促进血液循环，早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血。 女性在月经期间或比较炎热的地方不宜喝红枣桂圆鸡蛋汤。

蘑菇是一种营养丰富的菌类，有“维生素A宝库”之称，并含有丰富的维生素D，所以非常适合孩子吃，汪丁鱼肉质细嫩，少细刺，味道鲜美，营养丰富，对孩子的大脑发育特别有帮助，把它和蘑菇放一起做成了蘑菇汪丁鱼汤，鲜得掉眉。

非常鲜美好吃的一道菜，没有买到大白菜，用娃娃菜更鲜美哦～

这道美食是广东那边的，喝腻了纯牛奶可以换换花样。做好的姜撞奶呈酸奶状，基本都以表面能不能放上勺子评判成功与否。

海带适宜人群: 一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。 海带禁忌：甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。

西红柿面疙瘩，做法简单，营养丰富，最适合老人小孩了。