素食

在各种菜肴的口味中，蒜蓉是我很爱的一种。很多的蔬菜，我都喜欢采用蒜蓉调味，觉得特别香😛。光是一道蒜蓉粉丝，就可以和很多食材搭配清蒸，荤食比如大家都爱的扇贝，鲜虾，素菜如娃娃菜，丝瓜，金针菇，都是超级美味的。前段时间献上过蒜蓉粉丝娃娃菜，今天再奉上这道蒜蓉粉丝金针菇，希望大家会喜欢😁。

水芹菜是一种野生菜品，含有大量的纤维素，入人体肠道后，经过消化会形成一种木质素，而木质素是一种抗氧化成份，能消除肠道中致癌物质，水芹菜还可以补血，降血压，利尿消肿，水芹菜下来的季节要抓紧吃。

清脆爽口，酸辣开胃。

零失败的番茄炒蛋下饭拌面都可以，口感超级棒，好吃又好做~

魔芋是一种天然的膳食纤维，有明显的减肥效果；

厨房挑战 18元一荤一素 梅花猪肉10.48元 豆角4.31元 两个菜成本14.79元

蔬菜没有肉类的鲜美，但是加上咖喱，味道就不一样啦。这道素食菜谱，是减肥者的福音。大家动手学起来

卷心菜维生素C的含量较高 富含叶酸 平时很喜欢做素炒卷芯菜 清淡爽口 促进消化 增进食欲。

如果吃腻了炒丝瓜、丝瓜汤……蒜蓉蒸丝瓜也是很不错的选择，丝瓜清甜蒜蓉焦香！

豆腐一直深受吃货们的喜爱，加上豆腐高蛋白，低脂肪，有降血压，降血脂，降胆固醇的功效，常吃有食疗作用，关键是还吃不胖，红烧豆腐做法简单，加了川辣酱，越吃越开胃。