素食

家常番茄鸡蛋面清淡适宜，营养丰富，好吃又好做~

很喜欢石屏小豆腐，搭配油菜烧一盘，营养好又下饭。

这是一道10分钟就能搞定的快手菜，无油低盐的减脂菜品，清淡爽口，好吃又好做～

洋葱肉末烩豆腐，是一道超级下饭的家常菜！豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用！

色泽红润，酸甜可口。

豆干中含有丰富的蛋白质，含有与人体需要非常接近比例的8种氨基酸。豆干中还含有卵磷脂和多种矿物质，但是脂肪很少，是一种健康的绿色食品。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，对人体很有益。蒜苗和豆干一起炒，通过膳食的合理搭配来获得平衡的营养，是春天值得推荐的菜肴。

翻沙芋头，孩子的最爱，清脆香甜，好吃到停不下来

这是一道超级有营养的素菜，小朋友也很爱吃

天气寒凉 热热腾腾的营养汤每天都要做一碗 今天用到新鲜番茄和鲜美金针菇 出锅撒上香菜碎 太美味了。

芥兰是名副其实的抗癌蔬菜！芥兰应该说是绿叶蔬菜维C之最，维生素A之最，其中维生素C的含量也高于普遍水果的含量，差不多是苹果的20倍。 芥兰是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。由于含有非常高的维生素C和维生素A，有含有多种矿物质。